2 ساعت | پرتال خبری

۱۵ بهترین ایالت آلمان برای تحصیل رایگان دانشجوهای ایرانی

۳۰ تیر ۱۳۹۶

شاید یکی از علت‌های جذابیت دانشگاه‌های آلمان برای دانشجویان خارجی عدم پرداخت شهریه باشد. اما این قانون در همه ایالت‌های این کشور وجود ندارد. در این نوشتار ۱۵ ایالت آلمان برای تحصیل رایگان دانشجوهای ایرانی را بشناسید.

 ایالت آلمان برای تحصیل رایگان دانشجوهای ایرانی را بشناسید

جمهوری فدرال آلمان از ۱۵ ایالت و ایالت‌شهر تشکیل شده است. در این کشور بیش از ۴۰۰ مرکز آموزش عالی و دانشگاه وجود دارد. مراکز آموزش عالی آلمان در سطح بین‌المللی در رشته‌های گوناگون از شهرت بسیار خوبی برخوردارند. شهرتی که سالانه متقاضیان خارجی زیادی را برای انجام تحصیلات عالی به این کشور می‌کشاند.

شمار دانشجویان خارجی در سال‌های گذشته در آلمان رشد چشمگیری داشته است. افزایش شمار دانشجو شامل حال دانشجویان ایرانی هم می‌شود. یکی از جذابیت‌های دانشگاه‌های آلمان به ویژه برای ایرانیان، عدم پرداخت شهریه در این مراکز است. اما به تازگی یکی از ایالت‌های آلمان، قانونی را به تصویب رسانده که بر اساس آن شهروندان کشورهای غیرعضو در اتحادیه اروپا ملزم به پرداخت شهریه می‌شوند. تصمیمی که به مذاق دست‌کم یک ایالت دیگر هم خوش آمده است. تصمیم در مورد دریافت شهریه در مراکز آموزش عالی دولتی هر ایالت در حوزه اختیارات دولت محلی است.

در ادامه ۱۵ ایالت آلمان برای تحصیل رایگان دانشجوهای ایرانی را بشناسید

۱. ایالت تورینگن (Thüringen  (TH

ایالت تورینگن برای تحصیل رایگان دانشجوهای ایرانی خوب است. از متقاضیان تحصیل در مراکز آموزش عالی دولتی این ایالت برای نخستین مقطع تحصیلی هیچ شهریه‌ای مطالبه نمی‌کند.

مانند بسیاری دیگر از ایالت‌های آلمان در هر ترم مبلغی از دانشجویان برای پوشش هزینه‌های اداری دریافت می‌شود که از جمله هزینه رفت و آمد با وسایل حمل و نقل عمومی هم در آن لحاظ شده ‌است. این مقدار در مراکز آموزش عالی تورینگن متفاوت است. برای مثال برای تحصیل در دانشگاه “فریدریش شیلر” شهر “ینا” حدود ۱۸۳ یورو در هر ترم یا در مرکز آموزش عالی “اشمال‌کالدن” ۹۰ / ۸۸ یورو برای هر ترم پرداخت می‌شود.

برای تحصیل طولانی مدت (۴ ترم بیشتر از زمان تعیین شده) دانشجو مجبور به پرداخت ۵۰۰ یورو شهریه برای هر ترم است.

ثبت‌نام در مقطع دکترا هم مانند دیگر مقاطع در دانشگاه‌ها و مراکز آموزش عالی تورینگن بدون پرداخت شهریه امکان‌پذیر است. اما داوطلبان مبلغی بین ۱۰۰ تا ۲۰۰ یورو برای روند بررسی درخواست و اخذ پذیرش در این مقطع می‌پردازند.

برای تحصیل در دانشگاه‌های غیر دولتی به رسمیت شناخته شده توسط دولت ایالتی، دانشجویان مجبور به پرداخت شهریه هستند. برای مثال برای تحصیل در مرکز آموزش عالی SRH ماهیانه ۴۲۰ یورو شهریه برای هر ترم پرداخت می‌شود.

۲. ایالت بایرن (Bayern (BY

بر اساس اطلاعات وزارت آموزش و فرهنگ، علوم و هنر ایالت بایرن، متقاضیان تحصیل در مراکز آموزش عالی این ایالت برای نخستین رشته ‌تحصیلی بدون توجه به مقطع آن هیچ شهریه‌ای پرداخت نمی‌کنند. این قانون در مورد مقطع دکترا هم معتبر است.

قانون عدم پرداخت شهریه استثناء‌هایی هم دارد که بدون در نظر گرفتن ملیت متقاضیان تحصیل در مراکز آموزش عالی بایرن، برای تحصیل در برخی رشته‌ها اجرا می‌شود؛ برای نمونه در رشته‌هایی که دانشجو به موازات تحصیل و فرا گرفتن دانش تئوری، در همان رشته کارآموزی می کند )رشته‌های علمی کاربردی(. بیشترین میزان شهریه در این مقوله، در رشته‌های فنی مهندسی و علوم طبیعی ۳۰۰۰ یورو در هر ترم است و در رشته‌های دیگر ۲ هزار یورو در هر ترم.

وزارت آموزش و فرهنگ، علوم و هنر بایرن تاکید می‌کند که دانشجویان در دانشگاه‌ها و موسسات آموزش عالی بایرن موظف به پرداخت هزینه‌های اداری – دانشجویی برای خدمات اداری و اجتماعی هستند که مقوله‌ای جداگانه از شهریه است.

برای تحصیل در موسسات آموزش عالی غیردولتی ایالت بایرن دانشجویان باید شهریه بپردازند.

۳. ایالت‌شهر برلین  (Berlin (BE

در دانشگاه‌ها و موسسات آموزش عالی برلین در نخستین رشته در تمامی مقاطع شهریه‌ای از دانشجویان دریافت نمی‌شود. این قانون برای دانشجویان خارجی و غیرعضو در اتحادیه اروپا هم معتبر است. دانشجویان دانشگاه‌های دولتی برلین اما ملزم به پرداخت مبلغی برای پوشش هزینه‌های اداری و در ازای استفاده از خدمات اجتماعی و دانشجویی هستند که بسته به موسسه آموزش عالی متفاوت است. برای مثال در دانشگاه آزاد برلین این مبلغ برای ترم زمستانی ۲۰۱۷/۲۰۱۸ حدود ۳۱۲ یورو تعیین شده که هزینه‌های دانشجویی و خدمات اجتماعی و اداری و بلیط دانشجویی در هر ترم را در بر می‌گیرد.

۴.ایالت براندنبورگ (Brandenburg (BB

وزارت علوم، پژوهش و فرهنگ براندنبورگ در پاسخ به پرسش دویچه وله درباره شهریه می‌نویسد: «برای تحصیل در مقاطع تحصیلی مختلف در ۸ مرکز آموزش عالی دولتی در ایالت براندنبورگ، شهریه‌ای از دانشجویان دریافت نمی‌شود.»

در این ایالت ‌هم مبلغی برای پوشش هزینه‌های اداری توسط هر دانشجو در هر ترم پرداخت می‌شود.

۵. ایالت برمن (Bremen (HB

در این ایالت چنانچه دوران تحصیل دانشجویان از ۱۵ ترم تحصیلی بیشتر شود، آنها مجبور به پرداخت شهریه ۵۰۰ یورو در هر ترم هستند.

از دانشجویان دانشگاه‌ها و مراکز آموزش عالی دولتی این ایالت‌شهر حدود ۵۰ یورو برای پوشش هزینه‌های اداری دریافت می‌شود.

۶.ایالت‌شهر هامبورگ (Hamburg  (HH

در ایالت‌شهر هامبورگ دانشجویان در هیچ مقطعی در نخستین انتخاب دانشگاهی‌شان مجبور به پرداخت شهریه نیستند. این قانون برای تمامی دانشجویان صرف‌نظر از ملیت‌شان صادق است. مبلغی که برای پوشش هزینه‌های اداری از دانشجویان در هر ترم دریافت می‌شود حدود ۵۰ یوروست.

۷. ایالت هسن (Hessen (HE

این ایالت هم برای تحصیل رایگان دانشجوهای ایرانی مناسب است.  وزارت علوم و هنر ایالت هسن می‌نویسد، در این ایالت در حال حاضر هیچ شهریه‌ای از دانشجویان مراکز آموزش عالی دولتی دریافت نمی‌شود و دولت این ایالت هم هیچ برنامه‌ای برای اخذ شهریه ندارد. این موضوع شامل حال متقاضیان تحصیل از کشورهای غیرعضو در اتحادیه اروپا هم می‌شود.

۸. ایالت مکلنبورگ-فورپومرن (Mecklenburg-Vorpommern (MV

وزارت آموزش، علوم و فرهنگ ایالت مکلنبورگ-فورپومرن در پاسخ به پرسش دویچه وله می گوید، در این ایالت شهریه ای از دانشجویان در هیچ کدام از مقاطع تحصیلات عالی دریافت نمی شود. این قانون شامل حال همه دانشجویان، چه شهروندان آلمان و چه دانشجویان خارجی از کشورهای عضو یا غیرعضو در اتحادیه اروپا می شود.

۹.ایالت نیدرزاکسن (Niedersachsen  (NI

دولت ایالت نیدرزاکسن شهریه تحصیل در مراکز آموزش عالی را از ترم زمستانی ۲۰۱۵/ ۲۰۱۴ لغو کرد. لغو شهریه شامل حال متقاضیان تحصیل در آلمان که از کشورهای غیرعضو در اتحادیه اروپا می‌آیند هم می‌شود. عدم پرداخت شهریه ارتباطی با مقطع تحصیلی متقاضی ندارد؛ یعنی چه پس از دیپلم، چه با مدرک به رسمیت شناخته شده برای ادامه تحصیل و چه برای دکترا، متقاضی از پرداخت شهریه معاف است. وزارت علوم و فرهنگ ایالت نیدرزاکسن در پاسخ به پرسش دویچه وله تاکید می‌کند که این ایالت فعلا هیچ برنامه‌ای برای اخذ شهریه در آینده از دانشجویان ندارد. این مقررات اما تنها شامل حال مراکز آموزش عالی دولتی نیدرزاکسن می‌شود.

دانشجویان در ایالت نیدرزاکسن برای پوشش هزینه‌های اداری در هر ترم ۷۵ یورو می‌پردازند. به این هزینه بسته به شهری که دانشگاه یا موسسه آموزش عالی در آن واقع شده، هزینه‌های دیگر اداری را هم باید افزود.

مراکز آموزش عالی این ایالت مجازند از دانشجویانی که دوران تحصیل آنها از مدت تعیین‌شده طولانی تر شود، (یعنی شمار ترم‌های تعیین شده بعلاوه ۶ ترم اضافه) ۵۰۰ یورو شهریه برای هر ترم مطالبه کنند.

۱۰. ایالت نورد‌راین-‌وست‌فالن (Nordrhein-Westfalen (NRW

این ایالت هم برای تحصیل رایگان دانشجوهای ایرانی مناسب است. پس از ایالت بادن‌وورتمبرگ، ایالت نوردراین -‌وست‌فالن (NRW) هم به دنبال تصویب قانون اخذ شهریه از دانشجویانی است که از کشورهای غیرعضو اتحادیه اروپا می‌آیند. رؤسای بسیاری از دانشگاه‌ها و مراکز آموزش عالی این ایالت به این تصمیم معترضند. به اعتقاد آنان این تصمیم باعث کاهش شمار دانشجویان خارجی در این ایالت می‌شود  و به این ترتیب رقابت مراکز آموزش عالی این ایالت با دیگر دانشگاه‌ها در سطح بین المللی را دشوار می‌کند.

برای مثال تنها در یکی از مراکز آموزش عالی موسیقی این ایالت مثل دت‌مولد ۳۰ درصد از دانشجویان را متقاضیانی تشکیل می‌دهند که از کشورهای غیرعضو در اتحادیه می‌آیند.

وزارت فرهنگ و علوم ایالت نوردراین-‌وستفالن در پاسخ به دویچه وله در مورد اخذ شهریه از دانشجویان غیرعضو در اتحادیه که شامل حال دانشجویان ایرانی هم می‌شود، می‌نویسد: «دولت ایالتی جدید در نوردراین -‌وست‌فالن مدت زمان کوتاهی است که آغاز به کار کرده است. هنوز تصمیم روشنی در مورد دریافت شهریه گرفته نشده است. این وزارتخانه تنها می‌تواند تایید کند که در مذاکرات دولت ائتلافی از موضوع اخذ شهریه از دانشجویان کشورهای غیرعضو در اتحادیه اروپا هم سخن به میان آمده است.»

۱۱. ایالت راین‌لند-فالز  (Rheinland-Pfalz (RP

وزارت علوم، آموزش تکمیلی و فرهنگ ایالت راین‌لند-فالز می‌نویسد، مراکز آموزش عالی ایالت راین‌لند-فالز از دانشجویان برای تحصیل در تمامی مقاطع در نخستین رشته تحصیلی بدون در نظر گرفتن مدت زمان لازم برای تحصیل  شهریه‌ای دریافت نمی‌کنند.در مقابل ادامه تحصیل در مقاطع فوق لیسانس (مستر) که شرط ثبت‌نام در آنها تجربه کاری با توجه به نخستین مدرک دانشگاهی است، از این قاعده مستثنی است. تحصیل در این رشته‌ها و در دانشگاه‌های خصوصی مستلزم پرداخت شهریه است.

۱۲. ایالت زارلند (Saarland  (SL

در مراکز آموزش عالی زارلند به غیر از مبلغی معمول که دانشجویان برای خدمات اداری، اجتماعی و بلیط دانشجویی در هر ترم به دانشگاه می‌پردازند، شهریه‌ای از آنها دریافت نمی‌شود. عدم پرداخت شهریه شامل حال تمامی مقاطع در نخستین رشته دانشگاهی می‌شود. در مقابل یکی از شروط تحصیل در مقاطع تحصیلات تکمیلی Postgraduate یا ادامه تحصیل در رشته‌هایی که شرط ثبت‌نام در آنها تجربه کاری است پرداخت شهریه است.

۱۳. ایالت زاکسن (Sachsen (SN

این ایالت هم برای تحصیل رایگان دانشجوهای ایرانی خوب است. بنا بر اطلاعات وزارت علوم و هنر ایالت زاکسن در این ایالت برای نخستین رشته در هر مقطعی که در دانشگاه‌های دولتی یا مراکز آموزش عالی وابسته به کلیسا ارائه شود، شهریه‌ای از دانشجویان از جمله متقاضیان تحصیل از کشورهای غیرعضو در اتحادیه اروپا دریافت نمی‌شود. اما مراکز آموزش عالی‌ می‌توانند از متقاضیانی که شهروند کشورهای عضو اتحادیه اروپا نیستند، شهریه دریافت کنند اگر از تسهیلات ویژه کمک هزینه تحصیلی برخوردار باشند.

۱۴. ایالت زاکسن آنهالت (Sachsen-Anhalt  (ST

این ایالت هم برای تحصیل رایگان دانشجوهای ایرانی مناسب است. در ایالت زاکسن آنهالت مراکز آموزش عالی شهریه‌ای از دانشجویان دریافت نمی‌کنند. عدم پرداخت شهریه شامل حال تمامی متقاضیان تحصیل در مراکز آموزش عالی این ایالت می‌شود. بر اساس اطلاعاتی که وزارت اقتصاد، علوم و امور دیجیتال این ایالت در اختیار دویچه وله قرار داده، شهریه در این ایالت تنها شامل حال دانشجویانی می‌شود که دوران تحصیل‌شان ۴ ترم بیشتر از مدت پیش‌بینی شده برای رشته دانشگاهی مورد نظر به درازا بکشد. این دانشجویان برای تحصیل در هر ترم اضافه۵۰۰ یورو خواهند پرداخت.

۱۵. ایالت شلسویگ هولشتاین (Schleswig-Holstein (SH

برای تحصیل در دانشگاه ها و مراکز آموزش عالی دولتی ایالت شلسویگ هولشتاین شهریه‌‌ای از دانشجویان دریافت نمی‌شود. این مقررات برای تمامی مقاطع معتبر است. بنا بر اطلاعات وزارت آموزش، علوم و فرهنگ شلسویگ هولشتاین تنها برای ادامه تحصیل در برخی رشته‌ها در مقطع مستر شهریه تعیین شده است.

عدم پرداخت شهریه شامل حال موسسات آموزش عالی غیردولتی نمی‌شود.

دانشگاه‌های ایالت شلسویگ هولشتاین از دانشجویان برای پوشش هزینه‌های اداری مبلغی برای هر ترم دریافت می‌کنند.


وبگردی سایت کسب و کار بازده

cnn

۱۵ بهترین ایالت آلمان برای تحصیل رایگان دانشجوهای ایرانی

تحصیل رایگان دانشجوهای ایرانی


خبرخوان هفته

  • انسان ها تا سال ۲۰۴۰ به مریخ می‌روند
  • راز مسافر مرموز و سرخپوش اتومبیل پوتین چیست
  • دروغ خانم سیاستمدار در فرار مالیاتی فاش شد
  • حسین فریدون ، برادر رئیس جمهور بازداشت شد

نوشته ۱۵ بهترین ایالت آلمان برای تحصیل رایگان دانشجوهای ایرانی اولین بار در مجله کسب و کار ۲ ساعت پدیدار شد.

ختنه زنان: ۱۰ حقیقت دردناک از ختنه دختران در ایران و جهان

۳۰ تیر ۱۳۹۶

ختنه زنان در جهان محصول اعتقادات و باورهای سنتی زیادی است و درواقع دلایل بسیاری باعث ادامه سنت ناقص سازی آلت تناسلی دختران می‌شود.  این دلایل شامل باور جنسی (برای کنترل میل جنسی زنان) باور اجتماعی (ورود دختران به مرحله زنانگی) باورهای بهداشتی (باور به اینکه آلت تناسلی زنانه کثیف یا زشت است. در کردستان عراق از دست زنی که ختنه نشده باشد غذا نمی‌خورند و آن غذا را پاک نمی‌دانند) سلامتی (باور به اینکه قدرت باروری زن را بالا می‌برد) و بالاخره باورهای مذهبی است.

ختنه زنان

در برخی از کشورها به دلیل ممنوع شدن ختنه زنان ، برخی عمل ناقص سازی دختران را در دوران نوزادی انجام می‌دهند. نوزادی که گریه می‌کند کمتر شک‌برانگیز است تا دختر بچه‌ای که به سن بلوغ نزدیک شده است.

در ادامه ۱۰ حقیقت دردناک از ختنه زنان و دختران در سراسر جهان آمده است.

۱.  ۶ فوریه روز جهانی منع ناقص سازی آلت تناسلی زنان و ختنه دختران

با این تیغ قسمتی از آلت تناسلی ۴ دختربچه به حکم سنت در قوم پوکوت کنیا بریده شدند. با این کار دختران دیگر بالغ محسوب می‌شوند. گرچه در بسیاری از کشورهای جهان ناقص‌سازی آلت تناسلی (ختنه) دختران ممنوع است، اما این کار در مناطق روستایی همچنان صورت می‌گیرد. روز ۶ فوریه/ ۱۸ بهمن روز جهانی منع ناقص‌سازی آلت تناسلی زنان است.

ختنه زنان

۲. سه نوع اصلی ختنه زنان

سازمان بهداشت جهانی مثله کردن آلت تناسلی زنان را به سه نوع تقسیم‌بندی کرده است. نوع اول: برداشتن کلی یا جزئی کلیتوریس و یا غلفه است (کلیتوریدکتومی). نوع دوم: برداشتن کلی یا جزئی کلیتوریس و لب‌های کوچک واژن. نوع سوم: قطع کردن لب‌های بزرگ و کوچک آلت تناسلی و تنگ کردن مجرا.

ختنه زنان

۳.تاریخچه ختنه زنان و دختران

منشاء تاریخی قطع آلت تناسلی را، دره رود نیل در مصر باستان می‌دانند. گمان بر این است که این رسم بعدها به دیگر نواحی گسترش یافته است. قدیمی‌ترین شاهد موجود، مومیایی‌هایی هستند که به ۲۰۰ سال قبل از میلاد باز می‌گرداند و آثار قطع کلیتوریس در آنها پیداست. مورخ یونانی هرودوتس وجود این رسم را در بین مصریان در قرن پنجم پیش از میلاد گزارش کرده است.

مطلب مرتبط:۹ شکل خشونت و سوء استفاده

ختنه زنان

۴. سنت ختنه زنان در دین یهود و مسیحیت و اسلام

سنت “ختنه” زنان در دین یهودی وجود ندارد، اما در میان جامعه اقلیت یهودی اتیوپیایی این عمل انجام می‌شود. همین سنت در مسیحیت نیز یافت نمی‌شود اما قبطیهای مصر، پیرو این “رسم” هستند. از اسلام هم برای توجیه این سنت استفاده شده‌و بیشتر در بین مسلمانانی دیده می‌شود که به عنوان سنتی محلی از قبل وجود داشته و پس از ورود اسلام توسط فقیهان محلی توجیه اسلامی شده‌و به‌عنوان سنتی اسلامی درآمده‌است.

ختنه زنان

۵. کشورهای آفریقایی و آسیایی بیشترین آمار ختنه زنان

در ۲۸ کشور افریقا، شبه جزیره عربستان و آسیا آلت تناسلی دختران را ناقص می‌کنند. قدرت سنت‌ها آنقدر بالا است که حتی دختران خانواده‌های مهاجر به اروپا نیز با خطر ناقص‌سازی آلت تناسلی روبه‌رو هستند.

مطلب مرتبط: ۴۵ کشور فاقد مقررات علیه خشونت‌خانگی

ختنه زنان

۶. ختنه دختران بدون بی حسی و سری انجام می شود

این ۴ دختر در انتظار “ختنه شدن” هستند. در کشور افریقایی کنیا از سال ۲۰۱۱ ناقص‌سازی آلت تناسلی دختران ممنوع اعلام شده است. به گزارش یونیسف (بازوی کودکان سازمان ملل) عضو جنسی ۲۷ درصد دختران و زنان بین ۱۵ تا ۴۹ سال ناقص شده است. بریدن واژن معمولا بدون بیهوشی و بی‌حسی موضعی صورت می‌گیرد. ابزار مورد استفاده استریل نیست و اغلب باعث عفونت و انواع بیماری‌ها می‌شود.

ختنه زنان

۷. نود و هشت درصد زنان سومالی ختنه شده اند

بنا به برآورد سازمان بهداشت جهانی (WHO) ده درصد دختران هنگام عمل ناقص‌سازی آلت تناسلی می‌میرند و ۲۵ درصد نیز براثر عواقب ناشی از آن. سازمان بهداشت جهانی اذعان می‌کند که به دلیل عدم دسترسی به مناطق دورافتاده، احتمالا این آمار بیشتر است. در سومالی آلت تناسلی ۹۸ درصد همه زنان این کشور ناقص شده است.

ختنه زنان

۸. ختنه دختران در بسیاری کشورها ممنون است

بر اثر تلاش‌های صورت گرفته در ۱۵ کشور افریقایی ناقص‌سازی زنان و دختران ممنوع شده است. در مصر با وجود اینکه دولت ناقص‌سازی زنان را از سال ۱۹۹۷ممنوع اعلام کرده اما همچنان در نقاط مختلف این کار انجام می‌شود. در ساحل عاج در کنار جریمه نقدی بین یک تا ۵ سال زندان برای افرادی که دست به این کار بزنند درنظر گرفته شده است.

ختنه زنان

۹. مراسم ویژه ختنه دختران

در نقاط مختلف جهان ناقص‌سازی واژن دختران با مراسم خاصی همراه است. به بدن دختران قوم پوکوت رنگ سفید مالیده می‌شود. در بسیاری از کشورهای دنیا کمپین‌های روشنگری در مقابله با این اقدام در جریان است. اما سنت‌ها سرسخت‌تر از آنچه انتظار می‌رود هستند. در کنیا از سال ۲۰۱۴ یک واحد پلیس مامور مقابله با ناقص‌سازی جنسی دختران شده و شماره تلفنی اختصاص یافته تا افراد بتوانند هر موردی را گزارش کنند.

ختنه زنان

۱۰. ختنه دختران در ایران

ناقص‌سازی زنان پیامدهای منفی سنگینی بر سلامت و روان زنان و دختران دارد.در ایران هم بررسی‌های میدانی و تحقیقاتی در زمینه ناقص‌سازی جنسی زنان صورت گرفته است. رایحه مظفریان می‌گوید: «ختنه دختران فرهنگی است که توسط خود زنان ادامه پیدا می‌کند. اگر چه ریشه‌های قطع آلت جنسی زنان خواست مردان است اما این همکاری بین زنان و مردان است که ختنه را زنده نگه داشته است.»

ختنه زنان

در ایران ناقص‌سازی جنسی زنان در استان‌های بوشهر، هرمزگان، کردستان، خوزستان، لرستان، و برخی مناطق کردنشین آذربایجان وجود دارد. بررسی‌ها نشان می‌دهند که میزان ناقص‌سازی جنسی زنان در میناب حدود ۷۰ درصد است. این رسم در بندر گنگ “تیغ سنت و فرهنگ” خوانده می‌شود.

ختنه دختران در ایران معمولا با تیغ صورت‌تراشی و بدون استفاده از بی‌حسی یا بیهوشی انجام می‌شود. این زنان برای ضدعفونی کردن محل بریده شده روش‌های گوناگونی دارند. آنها اغلب از بتادین استفاده می‌کنند اما در نقاطی که دسترسی به مواد ضدعفونی نیست از خاکستر آتش یا پارچه، دود سقز و یا خاک طبیعی نیز استفاده می‌شود.


سایت کسب و کار بازده

سازمان بهداشت جهانی

ختنه زنان: ۱۰ حقیقت دردناک از ختنه دختران در ایران و جهان


 

نوشته ختنه زنان: ۱۰ حقیقت دردناک از ختنه دختران در ایران و جهان اولین بار در مجله کسب و کار ۲ ساعت پدیدار شد.

شوخ طبعی : ۱۰ راه که چگونه شوخ طبع باشیم

۳۰ تیر ۱۳۹۶

یک عنصر ضروری برای توسعه‌ی حس شوخ طبعی شما این است که یاد بگیرید خودتان را خیلی جدی نگیرید و به اشتباهات و افکار خود بخندید. هر چه‌قدر هم که دوست داشته باشیم خلاف این را باور کنیم، باز هم هر از گاهی کارهای احمقانه انجام می‌دهیم. به جای این‌که بابت اشتباهات‌تان خجالت‌زده شوید آنها را با آغوش باز بپذیرید. هرچند برخی از رویدادها در زندگی به وضوح غم‌انگیز هستند و فرصتی برای خنده باقی نمی‌گذارند، اما اغلب آنها احساس عمیق غم و اندوه یا لذت در بر ندارند. آنها در محدوده‌ی خاکستری زندگی معمولی قرار می‌گیرند و به شما اجازه می‌دهند که خودتان خندیدن یا نخندیدن را انتخاب کنید. پس هر زمان که بخواهید می‌توانید خنده را انتخاب کنید.

شوخ طبعی

در ادامه روش هایی برای افزایش شوخ طبعی و ۱۰ راه که چگونه شوخ طبع باشیم آمده است

۱. برای شوخ طبعی سعی کنید به خودتان بخندید.

لحظاتی که توی دردسر افتاده‌اید یا خیطی بالا آورده‌اید را برای بقیه تعریف کنید. بهترین راه برای این‌که خودتان را کم‌تر جدی بگیرید این است که در مورد زمانی صحبت کنید که خودتان را خیلی جدی گرفته بودید.

مطلب مرتبط:۲۹ فایده خنده و شوخی برای سلامتی جسم و روح

۲.تلاش کنید به موقعیت‌های مختلف بخندید به جای این‌که افسوس بخورید.

در وضعیت‌های بد به دنبال شوخی و خنده باشید و بیهودگی و پوچی زندگی را آشکار کنید. هنگامی که اتفاق بدی روی می‌دهد، سعی کنید راهی پیدا کنید برای این‌که آن اتفاق را تبدیل به یک داستان خنده‌دار کنید و سبب شوید که دیگران به خنده بیفتند.

۳.خودتان را با چیزهایی احاطه کنید که سبب شاد شدن‌تان می‌شوند.

یک اسباب‌بازی روی میز یا در ماشین‌تان بگذارید. پوسترهای خنده‌دار روی دیوار دفتر کارتان بچسبانید. برای محافظ صفحه نمایش کامپیوتر تصویری را انتخاب کنید که باعث خنده‌ی شما می‌شود. عکس‌هایی از خودتان، خانواده‌تان یا دوستان‌تان قاب کنید که در آنها مشغول شوخی و خنده هستید.

۴.چیزهای خنده‌داری که رخ می‌دهند، را در یاد داشته باشید.

اگر چیزی سرگرم‌کننده اتفاق می‌افتد یا جوک و داستان بامزه‌ای می‌شنوید و واقعا از آن خوش‌تان می‌آید، آن را بنویسید یا برای شخص دیگری تعریف کنید که یادتان بماند.

۵.وقت‌تان را برای آدم‌ها و موضوعات منفی نگذارید.

سعی کنید از آدم‌های منفی‌نگر دوری کنید و برای تماشای اخبار، سرگرمی‌ها یا گفت‌وگوهایی که باعث ناراحتی شما می‌شوند، وقت نگذارید. بسیاری از چیزها در زندگی فراتر از کنترل شما هستند – به ویژه رفتار سایر آدم‌ها. هرچند ممکن است تصور کنید که تمام وزن جهان را روی شانه‌های خود دارید، اما در دراز مدت چنین چیزی غیر واقعی و ناسالم است.

مطلب مرتبط: کاهش استرس و فشار خون با خنده درمانی

۶.کودک درون خود را پیدا کنید.

برای داشتن حس شوخ طبعی به کودکان توجه کنید و بکوشید آنها را تقلید کنید؛ آنها متخصص بازیگوشی هستند، به راحتی زندگی می‌کنند و با چیزهای عادی صدای خنده‌شان بلند می‌شود.

۷. برای شوخ طبعی با استرس خود مقابله کنید.

استرس می‌تواند یک مانع عمده برای طنز و خنده باشد، بنابراین مهم است که سطح استرس خود را تحت کنترل نگه دارید. یکی از روش‌های عالی برای از بین بردن استرس، استفاده از خاطره‌ی مورد علاقه‌تان است که همیشه باعث می‌شود لبخند بزنید – مثلا کاری که بچه‌های‌تان انجام دادند، یا موضوع خنده‌داری که دوست‌تان برای شما تعریف کرد.

۸.هیچ روزی را بدون خنده سپری نکنید.

خنده را مانند برنامه‌ی ورزش یا صبحانه‌تان در نظر بگیرید و هر روز آگاهانه برای پیدا کردن چیزی که باعث می‌شود شما بخندید تلاش کنید. ۱۰ تا ۱۵ دقیقه را در روز کنار بگذارید و کاری انجام دهید که شما را سرگرم می‌کند. هر چه بیش‌تر برای خندیدن وقت بگذارید، خندیدن برای‌تان راحت‌تر خواهد شد.

۹. برای شوخ طبعی فرصت های خندیدن خلق کنید.

با استفاده از روش های زیر فرصتهایی برای خندیدن خلق کنید.

یک فیلم، نمایش تلویزیونی خنده‌دار یا ویدیوی بامزه در ویدئو تماشا کنید.

– دوستان یا همکاران­تان را برای رفتن به یک باشگاه کمدی دعوت کنید.

– مطالب خنده‌دار بخوانید.

– دنبال آدم‌های بامزه باشید.

– یک جوک خوب یا یک داستان خنده‌دار برای بقیه تعریف کنید.

– بخش کتاب‌های طنز کتابفروشی‌تان را بررسی کنید.

– دوستان‌تان را برای گذراندن یک شب پر از شوخی و خنده به منزل دعوت کنید.

– با یک حیوان خانگی بازی کنید.

– به کلاس ” یوگای خنده” بروید.

– کمی با بچه‌ها وقت بگذرانید.

– یک کار احمقانه انجام بدهید.

– زمانی را برای فعالیت‌های سرگرم‌کننده (مانند بولینگ، گلف در زمین کوچک، کارائوکه) اختصاص بدهید.

مطلب مرتبط: ۱۰ تمرین خنده درمانی عالی برای رفع استرس

۱۰. خنده‌ی مصنوعی را به زندگیتان اضافه کنید

اگر شما واقعا نتوانید “یک چیز خنده‌دار” را پیدا کنید، چه کار می‌کنید؟ باور کنید یا نه، خندیدن بدون تجربه‌ کردن یک رویداد خنده‌دار امکان‌پذیر است – و خنده‌ی مصنوعی می‌تواند به اندازه‌ی خنده‌ی واقعی برای شما مناسب باشد. این نوع خنده حتی می‌تواند سبب شود که تمرینات ورزشی سرگرم‌کننده‌تر و کارآمدتر شوند. مطالعه‌ای که در دانشگاه ایالتی جورجیا صورت پذیرفت، نشان داد که گنجاندن خنده‌ی مصنوعی در یکک برنامه‌ی تمرینی، باعث بهبود سلامت روان بزرگسالان و همچنین استقامت هوازی آنها می‌شود. به علاوه، شنیدن صدای خنده‌ی دیگران، حتی بدون هیچ دلیل مشخصی، اغلب باعث خنده‌ی واقعی می‌شود.

برای اضافه کردن خنده‌ی مصنوعی به زندگی‌تان، به دنبال گروه‌های یوگای خنده یا گروه‌های خنده درمانی باشید. یا می‌توانید به سادگی با خندیدن به جوک‌های دیگران شروع کنید، حتی اگر از نظر شما اصلا خنده‌دار نباشند. این امر باعث می‌شود هم شما و هم آن شخص احساس خوبی داشته باشید، به هم نزدیک‌تر شوید، و کسی چه می‌داند، حتی ممکن است به یک خنده‌ی خودجوش منجر شود.

 استفاده از طنز برای غلبه بر چالش‌ها و بالا بردن کیفیت زندگی‌تان

توانایی خندیدن، شیطنت کردن و لذت بردن با دیگران نه تنها باعث می‌شود زندگی لذت‌بخش‌تر باشد، بلکه به شما کمک می‌کند که مشکلات‌تان را حل کنید، با دیگران ارتباط برقرار کنید و خلاق‌تر باشید. افرادی که طنز و شوخی را وارد زندگی روزمره‌ی خود می‌کنند، متوجه می‌شوند که هم خودشان پرانرژی می‌شوند و هم روابط‌شان با سایر آدم‌ها تقویت می‌شود.

زندگی چالش‌هایی برای همه دارد که می‌توانند شما را آدم بهتری کنند یا تبدیل به بازیچه‌ای برای شما شوند. هنگامی که شما خودتان تبدیل به “مشکل می‌شوید” و خودتان را خیلی جدی می‌گیرید، ممکن است دشوار باشد که خارج از موضوع پیش آمده فکر کنید و راه‌حل‌های جدیدی پیدا کنید. اما هنگامی که مشکل را بازی بدهید، اغلب می‌توانید آن را به یک فرصت برای یادگیری خلاقانه تبدیل کنید.

به نظر می‌رسد که بازی کردن با مشکلات به طور طبیعی در کودکان وجود دارد. هنگامی که آنها گیج می‌شوند یا می‌ترسند، مشکلات خود را به یک بازی تبدیل می‌کنند. این کار به آنها حس کنترل و فرصتی برای آزمایش کردن راه‌حل‌های جدید می‌دهد. تعامل با دیگران به شیوه‌های بازی‌گوشانه به شما کمک می‌کند تا این توانایی خلاقانه را حفظ کنید.

در اینجا دو نمونه از آدم‌هایی که مشکلات روزمره‌ی خود را از طریق بازی و خنده برطرف کردند، ‌می‌بینید:

* رُوی، یک تاجر نیمه بازنشسته، بسیار هیجان‌زده و خوشحال بود از این‌که در نهایت زمانی برای اختصاص دادن به ورزش گلف پیدا کرده‌است. اما هر چه بیش‌تر بازی می‌کرد، کم‌تر لذت می‌برد. اگر چه بازی او به طرز چشمگیری بهبود یافته بود، او در اثر هر اشتباهی که می‌کرد، به شدت عصبانی می‌شد. روی عاقلانه متوجه شد که دوستان او در زمین گلف روی نگرش او تاثیر گذاشته‌اند، بنابراین او از بازی کردن با کسانی که بازی را خیلی جدی گرفته بودند دست برداشت. هنگامی که روی با دوستانی مشغول بازی شد که بیش‌تر روی سرگرم شدن تمرکز داشتند، تا امتیازی که به‌دست می‌آوردند، کم‌تر به خودش خرده می‌گرفت.

حالا گلف همان‌قدر که روی دوست داشت، ‌خوشایند و لذت‌بخش بود. او بدون این‌که تلاش‌اش را بیش‌تر کند بهتر امتیاز می‌‌گرفت. و نگرش بهتری به خاطر همراهان خود و بازی گلف به‌دست آورد که در بخش‌های دیگر زندگی او نیز گسترش یافت.

* جین در خانه کارت پستال طراحی می‌کرد، کاری که عاشقش بود، اما اکنون احساس می‌کرد این کار برایش روزمره و عادی شده‌است. دو دختر کوچولو که عاشق نقاشی و رنگ‌آمیزی بودند، در خانه‌ی کناری خانه‌ی جین زندگی می‌کردند. در نهایت، جین دختران را دعوت کرد تا با تمام لوازم هنری که در اختیار داشت، بازی کنند. در ابتدا، او فقط تماشا کرد، اما پس از گذتی مدتی به آنها پیوست. خنده، رنگ‌آمیزی، و بازی با این دخترهای کوچولو زندگی جین را تغییر داد. بازی کردن با آنها نه فقط تنهایی و خستگی او را پایان داد، بلکه موجب تقویت قوه‌ی تخیل او شد و به شکوفایی آثار هنری او کمک کرد. بهترین قسمت تمام اتفاقات خوبی که رخ داد، ‌این بود که شیطنت و بازیگوشی را در رابطه‌ی او با شوهرش دوباره برقرار کرد.

همان‌طور که خنده، طنز و بازی تبدیل به یک بخش مجزا از زندگی شما می‌شود، خلاقیت شما نیز شکوفا خواهد شد و فرصت‌های جدید برای خنده با دوستان، همکاران، آشنایان و عزیزان‌تان به طور روزانه برای شما پیش خواهد آمد. خنده شما را به جایگاه بالاتری می‌رساند که در آن می‌توانید جهان را از دیدگاهی آرام‌تر، مثبت‌تر و شادتر مشاهده کنید!


ترجمه: تحریریه سایت کسب و کار بازده – سارا فیضی

منبع: هلپ گاید

شوخ طبعی : ۱۰ راه که چگونه شوخ طبع باشیم


 

نوشته شوخ طبعی : ۱۰ راه که چگونه شوخ طبع باشیم اولین بار در مجله کسب و کار ۲ ساعت پدیدار شد.

مضرات سیر: ۱۷ ضرر و عوارض جانبی سیر که باید بدانید

۳۰ تیر ۱۳۹۶

تا به حال درباره فواید و خواص سیر مطالب بسیار زیادی در بازده انتشار داده ایم. اما در این مقاله از مضرات سیر و درواقع عوارض جانبی سیر برایتان می‌گوییم. با ما همراه باشید و از مضرات سیر و۱۷ ضرر و عوارض جانبی سیر آگاه شوید.

سیر: نوعی پیاز با بوی قوی و مزه‌ی تند که به عنوان عاملی طعم‌دهنده در آشپزی یا داروی گیاهی استفاده می‌شود؛

مضرات سیر

آن‌چه در بالا خواندید تعریفی از سیر بود که بخش ترجمه‌ی گوگل ارائه می‌دهد. گوگل از بدی سیر چیزی نمی‌گوید. همین‌طور هیئت کارشناسانی که در دانشگاه هاروارد نشسته‌اند نیز چیز بدی از سیر نمی‌گویند.

همین طور مادر من؛ و مادرهای شما!

به همین دلیل نیز حرف زدن راجع به عوارض جانبی سیر برای‌مان دردناک است. کار سختی است، خواهید دید. ولی همه‌ی این چیزهایی که قرار است بگوییم، حقیقت دارند. قبول حقیقت سخت است – درست مثل قورت دادن یک حبه سیر.

به هر حال، برویم سراغ اصل مطلب. سیر دارای عوارض جانبی است. برخی از آن‌ها به طور بالقوه می‌توانند زندگی‌تان را نیز تهدید کنند. به همین دلیل نیز تصمیم گرفتیم راجع به این موضوع مطلبی تهیه کنیم.

و البته به همین دلیل هم شما باید این مطلب را تا انتها بخوانید.

مطلب مرتبط: خواص سیر:۳۱ خاصیت سیر که تا به حال نمی‌دانستید

مختصری درباره‌ی سیر

پیاز و پیازچه از خویشاوندان نزدیک سیر به شمار می‌روند. سیر در هر آشپزخانه‌ای در سراسر دنیا وجود دارد. سیر به عنوان یکی از رایج‌ترین اجزای اصلی آشپزی هندی، هزاران سال است که توسط انسان مصرف می‌شود.

فقط همین‌ها نیست – سیر هم‌چنین به عنوان داروی گیاهی در طب سنتی نیز استفاده می‌شود. نام علمی سیر، آلیوم ساتیووم است، و معمولا در آب و هوای متعادل در تمام فصول رشد می‌کند. وقتی پیازهای این گیاه فضای کافی برای رشد داشته باشند، گیاه سیر معمولا به صورت دسته‌جمعی و در کنار هم رشد می‌کنند. انواع مختلفی از سیر وجود دارد،‌ که محبوب‌ترین آن‌ها دو گونه‌ی سیر سفید و سیر قرمز هستند.

این گیاه معمولا تحت تاثیر هیچ آفت و بیماری قرار نمی‌گیرد. در حقیقت، سیر به پیشگیری از بسیاری بیماری‌ها کمک می‌کند. ولی از قدیم گفته‌اند، یک سکه دو رو دارد. بنابراین، در ادامه به برخی از عوارض جانبی مصرف سیر خام اشاره می‌کنیم.

عوارض جانبی سیر خام

در این مقاله قصد داریم به برخی عوارض جانبی بالقوه‌ی مصرف سیر خام اشاره کنیم. با مطالعه‌ی این مقاله به جزییات آن‌ها پی می‌برید.

۱. ممکن است به کبد آسیب برساند

واقعا نیازی نیست که بخواهیم درباره‌ی اهمیت کبد در بدن بحث کنیم. کبد به عنوان یکی از حیاتی‌ترین اندام‌های بدن انسان، ممکن است بر اثر مصرف بیش از اندازه‌ی سیر آسیب ببیند.

اگرچه سیر سرشار از آنتی‌اکسیدان است، ولی طبق نتایجی که پژوهشگران هندی به دست آورده‌اند، اگر بیش از اندازه مصرف شود می‌تواند باعث مسمومیت کبد شود. طبق یافته‌های مشابه‌ای که در گزارشی توسط دانشگاه ایالتی پنسیلوانیا منتشر شد، با این‌که سیر در حقیقت غیر سمی است، ولی در صورت مصرف بیش از اندازه می‌تواند باعث آسیب کبدی شود.

مضرات سیر ۲. بوی بد ایجاد می‌کند

این مسئله می‌تواند به اعتماد به نفس فرد آسیب بزند. هیچ چیز به اندازه‌ی بوی ناخوشایند بدن یا بوی بد دهان نمی‌تواند آدم‌ها را از اطراف‌تان دور کند. و با تاسف باید گفت، سیر این کار را می‌کند.

طبق یک گزارش در کشور ایتالیا، بوی ناخوشایند بدن و بوی بد دهان دو مورد از رایج‌ترین عوارض نامطلوب مرتبط با مصرف سیر هستند. عدم رعایت بهداشت شخصی تنها عامل بوی ناخوشایند بدن نیست، زیرا مصرف سیر نیز می‌تواند نتیجه‌ی مشابه‌ای داشته باشد. تجربه نشان داده است بوی نامطلوب سیر تا مدت‌ها بعد از مسواک زدن هم در دهان باقی می‌ماند. برخی کارشناسان اعتقاد دارند مواد شیمیایی در سیر که باعث بوی بد دهان می‌شوند، تقریبا همان مواد شیمیایی هستند که باعث وجود فواید بی‌نظیر آن برای سلامتی‌اند. با این حال، بوی بد دهان بسیار خجالت‌آور است – بنابراین شاید قبل از مصرف سیر لازم باشد مجددا به عواقب آن فکر کنید. یا می‌توانید برخی اقدامات احتیاطی را رعایت کنید؛ مثلا از اسپری‌های خوشبو کننده‌ی دهان استفاده نمایید.

مطلب مرتبط: خواص پیاز: ۱۵ فایده پیاز برای سلامتی

۳. حالت تهوع، استفراغ، و سوزش معده

طبق گزارشی که توسط موسسه‌ی ملی سرطان ایالات متحده به چاپ رسید، مصرف حبه‌های تازه‌ی سیر، یا عصاره یا روغن آن به صورت ناشتا (با معده‌ی خالی) ممکن است باعث ایجاد حالت تهوع، استفراغ، یا سوزش معده شود. هم‌چنین برخی مطالعات مشاهده‌ای نیز نشان داده‌اند مصرف خوراکی سیر می‌تواند باعث سوزش معده و حالت تهوع شود. بنا بر گزارشی نیز که توسط مدرسه‌ی پزشکی هاروراد چاپ شد، سیر از آن دسته خوراکی‌هایی است که می‌تواند باعث بازگشت اسید به مری شود.

مضرات سیر ۴. اسهال

مصرف سیر با معده‌ی خالی هم‌چنین می‌تواند باعث اسهال شود. طبق یک گزارش علمی، سیر یکی از خوراکی‌های است که باعث باد شکم می‌شوند و بنابراین ممکن است سبب اسهال شود.

۵. ممکن است باعث تشدید خونریزی شود

این تاثیر سیر در گزارشی عنوان شده است که توسط مرکز پزشکی دانشگاه مریلند به چاپ رسید؛ سیر می‌تواند خطر خونریزی را افزایش دهد. به همین خاطر، نباید سیر را همراه با داروهای رقیق کننده‌ی خون مصرف کرد؛ به ویژه اگر در حال مصرف داروهای رقیق کننده‌ی خونی نظیر وارفارین، کلوپیدوگرل، و آسپیرین باشید. این مسئله به ویژه در مورد سیر خام شدیدتر است. هم‌چنین مهم است بدانید، بهتر است دست‌کم دو هفته مانده به انجام عمل جراحی مصرف سیر را متوقف کنید – زیرا سیر می‌تواند خونریزی را طولانی کند و باعث به هم ریختن فشار خون شود.

۶. ممکن است باعث مشکلات معده شود

طی مطالعه‌ای در کشور ژاپن، مصرف قرص‌هایی با روکش روده‌ای از جنس سیر، سبب قرمز شدن غشای مخاطی معده می‌شود. این نتایج نشان می‌دهند پیش از مصرف سیر و محصولات مرتبط با آن باید احتیاط به خرج داد، زیرا ممکن است باعث ایجاد برخی تاثیرات نامطلوب بر سلامت معده شوند.

در حقیقت، بر خلاف اعتقاد عامه، هیچ گونه شواهد و مدارک علمی مبتنی بر ارتباط میان مصرف سیر با پیشگیری از سرطان معده وجود ندارد.

طبق گزارشی که توسط مرکز پزشکی دانشگاه مریلند منتشر شد، سیر از آن دسته خوراکی‌هایی است که هنگام درمان عارضه‌ی بازگشت اسید به مری باید از آن‌ها اجتناب شود.

۷. ممکن است فشار خون را به شدت پایین بیاورد

آیا سیر برای فشار خون بالا مفید است؟ بسیار خوب، از این نظر می‌توان این ویژگی سیر را یک مزیت دانست. ولی اگر شما در حال مصرف داروهای فشار خون باشید، دیگر این ویژگی سیر برای‌تان مزیت محسوب نمی‌شود. زیرا سیر دارای خاصیتی است که می‌تواند فشار خون را پایین بیاورد. حتی مکمل‌های سیر نیز می‌توانند سطح فشار خون را کاهش دهند – به همین خاطر هم اگر از داروهای ضد فشار خون استفاده می‌کنید، مصرف مکمل‌های سیر ایده‌ی خوبی نیست. خوردن سیر خام نیز تا حدودی می‌تواند فشار خون را کاهش دهد.

مضرات سیر ۸. باعث تعریق می‌شود

مطالعات بالینی گوناگونی به برخی از عوارض جانبی مصرف سیر پی برده‌اند؛ و طبق نتایج مطالعه‌ای در کشور هند، یکی از این عوارض جانبی، تعریق بیش از حد است.

مضرات سیر ۹. می‌تواند باعث سرگیجه شود

طی یک مطالعه، به ۱۹۹۷ نفر در ظرف ۱۶ هفته مکمل‌های سیرِ بو زدایی شده داده شد، که ۱.۳ درصد از آن‌ها نشانه‌هایی از سرگیجه در خود گزارش دادند. این تاثیر به طور مشخص هنگامی مشاهده شد که شرکت‌کنندگان روی پا ایستاده بودند. کارشناسان حدس می‌زنند این تاثیر می‌تواند در نتیجه‌ی کاهش بیش از حد سطح فشار خون باشد. با این‌که درصد شرکت‌کنندگانی که چنین تاثیری را تجربه کردند، اندک است، ولی مسئله‌ای است که باید به خاطر سپرد.

۱۰. ممکن است باعث اگزما یا جوش شود

اگر چه سیر مملو از خواص و فواید شگفت‌آور برای سلامتی است، ولی تماس طولانی مدت با سیر ممکن است باعث ایجاد ناراحتی پوستی شود. طبق نتایج یک مطالعه، آنزیمی در سیر وجود دارد به نام آلیناز (alliin lyase) که می‌تواند باعث ایجاد این ناراحتی شود. اگزما نیز یکی از مشکلاتی است که می‌تواند از پس این حساسیت ظاهر شود.

طبق گزارشی که در وب‌گاه مدلاین پلاس منتشر شد، برخی جوش‌ها نیز ممکن است در نتیجه‌ی تماس مرتب با سیر به وجود بیایند.

مضرات سیر ۱۱. ممکن است باعث اختلال در بینایی شود

این چیزی است که شاید پیش‌تر هرگز نشنیده باشید. پژوهشگران دریافته‌اند خوردن بیش از اندازه‌ی سیر می‌تواند به وضعیتی منجر شود که به آن هایفما می‌گویند؛ هایفما خونریزی در اتاق قدامی چشم است – فضایی بین عنبیه و قرنیه.

مصرف مقدار زیادی سیر، با ویژگی ضد انعقادی‌اش، می‌تواند باعث هایفما شود یا آن را وخیم‌تر کند. هایمفا می‌تواند باعث فقدان دائمی قوه‌ی بینایی شود.

مضرات سیر ۱۲. سردرد

سیر، به ویژه وقتی به صورت خام خورده شود، می‌تواند باعث تحریک میگرن شود. اگر چه سیر مستقیما باعث سردردهای میگرنی نمی‌شود، ولی منجر به فعال شدن فرایندی می‌شود که مسئول ایجاد سردردهای میگرنی است.

اگر چه علت دقیق این مسئله هنوز روشن نیست، برخی کارشناسان معتقدند ممکن است عصب سه‌قلوی مغز – مسیر اصلی درد در بدن – در این میان دخیل باشد. مصرف سیر ممکن است این عصب را به ترشح مولکول‌های پیام‌رسان عصبی به نام نوروپپتیدها تحریک کند؛ این مولکول‌ها به سمت غشای پوششی مغز می‌روند و باعث سردرد می‌شوند.

۱۳. ممکن است فشار خون را بالا هم ببرد!

البته اطلاعات بسیار اندکی در این مورد وجود دارد – ولی مسئله‌ی مهمی است که باید به آن توجه کرد.

تحریک ترشح آلیسین همان چیزی است که سیر را به یک خوراکی ایده‌آل برای کاهش فشار خون تبدیل کرده است – ولی این آلیسین در فرایند پخت و پز از بین می‌رود. بنابراین، اگر به دنبال کاهش سطح فشار خون‌تان هستید، باید سیر را به صورت خام میل کنید.

۱۴. ممکن است برای زنان باردار عوارض جانبی داشته باشد

مصرف سیر به مقدار زیاد در طول بارداری می‌تواند سبب القای زایمان شود؛ که این مسئله اصلا مطلوب نیست. هم‌چنین مصرف سیر هنگام شیردهی نیز توصیه نمی‌شود.

۱۵. ممکن است عفونت قارچی (واژینال) را تشدید کند

یک نکته که باید همیشه به خاطر بسپارید این است که هرگز سیر را جایگزین داروهای تجویزی پزشک ندانید. هم‌چنین، نکته‌ی دیگر این‌که سیر می‌تواند باعث تحریک و ناراحتی بافت‌ حساس و نازک واژن شود. در این صورت، باید مصرف سیر را متوقف کنید. در عوض می‌توانید به پزشک مراجعه کنید و به دنبال درمان‌های متداول باشید.

۱۶. ممکن است با برخی داروها تداخل ایجاد کند

طبق گزارشی که توسط دانشگاه یوتا منتشر شد، مصرف سیر ممکن است با روفکوکسیب، دارویی برای درمان التهاب، تداخل ایجاد کند.

تا این‌ جا به ۱۶ عارضه‌ی جانبی مصرف سیر اشاره کردیم. در قسمت بعد، به عوارض مصرف بیش از حد سیر می‌پردازید.

۱۷. عوارض جانبی مصرف بیش از حد سیر

پیش‌تر توضیحاتی در این مورد داده‌ بودیم. علاوه بر تمام عوارض مذکور در بخش‌های پیشین، بهتر است بدانید مصرف بیش از حد سیر می‌تواند باعث درد ماهیچه‌های و کاهش اشتها شود. طبق گزارش مرکز سرطان مموریال اسلون کترینگ، مصرف بیش از حد سیر می‌تواند باعث ایجاد هماتوم در کلیه (تورم ناشی از  لخته شدن خون در بافت‌های کلیه)، سوختگی‌های شیمیایی در دهان، و واکنش‌های حساسیتی خطرناکی شود که ممکن است زندگی انسان را تهدید کنند.

هم‌چنین سیر ممکن است باعث ایجاد وضعیتی به نام پمفیگوس، یک بیماری خودایمنی، شود. سیر حاوی ترکیبی به نام تیول است که می‌تواند این وضعیت را تشدید کند.

گذشته از تمام این‌ها، خوراکی‌هایی وجود دارند که نباید همراه سیر مصرف شوند – اگر شما هم مستعد ابتلا به عوارض بالا هستید، حتما به فهرست زیر توجه کنید.

هنگام مصرف سیر باید از چه خوراکی‌های دیگری اجتناب کنید؟

برای آن‌که از ابتدا بتوانید جلوی عوارض جانبی مصرف سیر را بگیرید، بهتر است هنگام مصرف آن از خوراکی‌های زیر اجتناب کنید. این خوراکی‌ها عبارت هستند از:

الف. میخک
ب. زنجبیل
پ. مکمل‌های حاوی گیاه کهن‌دار
ت. شاه بلوط هندی
ث. شبدر قرمز
ج. زردچوبه
چ. بید
ح. فلفل دلمه‌ای
خ. سپیدار

نتیجه‌گیری

هنوز هم قبول کردن این حقیقت دشوار است. ولی هضم این حقیقت به مراتب آسان‌تر از هضم مقدار زیادی سیر است. و البته، ایمن‌تر.

آری، سیر دارای عوارض جانبی است، که عمدتا ناشی از مصرف بیش از اندازه‌ی آن ایجاد می‌شوند.

بنابراین، این مسئله را به خاطر بسپارید.

 


ترجمه: تحریریه سایت کسب و کار بازده – امیررضا مصطفایی

منبع: stylecraze

مضرات سیر: ۱۷ ضرر و عوارض جانبی سیر که باید بدانید

مضرات سیر


 

نوشته مضرات سیر: ۱۷ ضرر و عوارض جانبی سیر که باید بدانید اولین بار در مجله کسب و کار ۲ ساعت پدیدار شد.

درمان ریزش مو :۴۲ درمان خانگی ریزش مو و رشد مجدد موها

۳۰ تیر ۱۳۹۶

آیا شما از ریزش مو رنج می‌برید و به دنبال راهی برای درمان ریزش مو هستید؟ این مقاله کامل و مفید همان چیزی است که به دنبالش بوده اید! در این جا ۴۲ درمان خانگی ریزش مو و رشد مجدد موها را بررسی می کنیم.

درمان ریزش مو

امروزه دلایل متعدد و پنهانی وجود دارد که منجر به از دست دادن موهایتان می‌شود. برخی از آنها عبارتند از رژیم غذایی، کمبود مواد معدنی، داروها، استرس، بیماری، آلودگی و… باشدو از دست دادن موها بسیاری از جنبه‌های زندگی از جمله سلامت جسمی و سلامت ذهنی شما را تحت تاثیر قرار می‌دهد. اگرچه نمی توانیم ریزش مو را بطور کلی درمان کنیم اما میتوانیم در برخی موارد اوضاع را بهبود بدهیم. در این مقاله، ۴۲ روش خانگی و طبیعی برای متوقف کردن ریزش مو را با شما به اشتراک میگذاریم و امیدواریم که این روش‌ها برای شما مفید واقع شود.

مطلب مرتبط:آب پیاز و عسل معجزه ای برای درمان ریزش‌مو

۱. درمان موها با گیاه نخلک اره ای

نخلک اره ای( گونه‌ای از تیره نخل) توسط بومیان امریکا مورد استفاده قرار می‌گیرد و در بهبود سلامت مو و پوست موثر است. این گیاه مانع از تولید DHT( یکی از متابولیت‌های تستوسترون) می‌شود که با بزرگ شدن پروستات در ارتباط است. DHT عاملی است که منجر به ریزش مو می‌شود.

۲. ویتامین مصرف کنید

گفته میشود که ویتامین‌ها بطور کلی برای سلامت و بطور خاص برای مو خوب هستند. بنابراین، بهتراست که برای کاهش ریزش مو چند میلی گرم ویتامین را به رژیم غدایی خود اضافه کنید.

  • ویتامین A: همانطور که می‌دانیم ویتامین A نوعی آنتی اکسیدان است. این ویتامین، تولید سبوم در پوست سر را افزایش داده و موجب رشد مو می‌شود. سیب زمینی شیرین دربردارنده مقادیر فراوانی از بتاکاروتن است.
  • امگا۳: برخی از موادغذایی حاوی سطوح بالایی از امگا۳ عبارتند از: ماهی‌های چرب، زرده تخم‌مرغ، تخم ماهی و شیر.
  • ویتامینE: ویتامینE عاملی برای تحریک گردش خون شناخته شده است. این ویتامین بدون شک منجر به گردش خون خوبی در پوست سر شده و فولیکول‌های مو را بارور نگه می‌دارد.
  • انواع ویتامین B: ویتامین ب وظیفه تولید ملانین را بر عهده دارد و ملانین نیز با رنگ سالم و گردش خون درارتباط است.

درمان ریزش مو ۳. ماساژ پوست سر با اسانس ها

ماساژ پوست سر موجب گردش خون در آن شده و فعالیت فولیکول‌های موی را فعال می‌کند. تنها کاری که باید انجام دهید این است که روزانه چند دقیقه را به ماساژ پوست سر خود با چند قطره اسانس اسطوخودوس یا برگ بو در پایه روغن بادام یا کنجد اختصاص دهید.

۴. روغن تخم‌مرغ مصرف کنید

دیده شده است که مصرف روغن تخم‌مرغ روشی کاملا موثر برای متوقف کردن ریزش مو به شکل طبیعی است.

صبح موهای خود را با شامپوی گیاهی بشویید. بهتر است که حداقل به مدت ۱۲ هفته و هر هفته ۲ تا ۳ بار از روغن تخم‌مرغ استفاده کنید تا تاثیر آن را مشاهده کنید. مصرف مداوم این روغن می‌تواند در تغذیه غشای سلولی موثر باشد. بنابراین، ادامه دادن این روش درمانی برای طولانی مدت دز جلوگیری از ریزش مو و سفیدشدن آنها مفید خواهد بود. بهتر است که از ماسک زرده تخم‌مرغ به دلیل ساختار محکم و پایدار آن استفاده کنید. بعلاوه، این ماسک بوی نامطبوع زرده تخم‌مرغ خام یا پخته را در موهای شما باقی نخواهد گذاشت. نگران خطر سالمونلا و عفونت پوست سر ناشی از آن نباشید. تهیه روغن تخم‌مرغ خانگی بسیار آسان است. اگر زمان کافی برای تهیه آن را ندارید می‌توانید از فروشگاهها خریداری نمایید.

مطلب مرتبط: ۱۰ درمان طبیعی جلوگیری از ریزش‌مو و تقویت رشد آن

۵. رطوبت موهای خود را با روش درمانی روغن گرم بازگردانید

برخی از روغن‌های طبیعی مثل روغن گلرنگ، کانولا و زیتون میتوانند در بازگرداندن رطوبت موهای شما مفید باشند. روغن را باید حرارت داده طوریکه بیش از اندازه داغ نشود و فقط تقریبا تا ۴۰ درجه سانتی گراد گرم شود. آن را روی پوست سر قرار داده، سر خود را با یک کلاه حمام به مدت یک ساعت بپوشانید و سپس آن را با آب شستشو دهید.

درمان ریزش مو ۶. چای سبز به موهایتان بمالید

همه ما میدانیم که چای سبز دارای مقادیر فراوانی آنتی اکسیدان است. تاثیرآنتی اکسیدان عبارت است از جلوگیری از ریزش مو و تقویت رشد مو. ۲ عدد چای سبز کیسه‌ای را در یک فنجان آب قرار داده، منتظر بمانید تا چای کمی خنک شود و سپس آن را روی موهایتان قرار دهید. پس از گذشت ۱ ساعت موهای خود را شستشو دهید.

۷. مواد غذایی سرشار از پروتیین را بیشتر در رژیم غذایی خود جای دهید.

بهتر است که مواد غذایی سرشار از پروتین از جمله گوشت کم چرب، ماهی، سویا و… را در رژیم غذایی روزانه خود قرار دهید. این مواد به شما در کاهش ریزش مو کمک می‌کند. بعلاوه، مواد غذایی دارای پروتیین منبعی غنی از ویتامین B-۱۲ به شمار می‌روند.

درمان ریزش مو ۸. استرس را کاهش دهید

استرس یکی از عواملی است که منجر به ریزش مو می‌شود. باین ترتیب، یکی از راههای طبیعی برای متوقف کردن ریزش مو دوری از استرس است بطوریکه از سلامت خود بطور کلی محافظت کرده و از ریزش مو نیز جلوگیری کنید. همه ما میدانیم که استرس می‌تواند مشکلات بسیار زیادی در سلامت جسمانی و ذهنی به همراه داشته باشد از جمله سردرد، مشکلات گوارشی و…هنگامی که دچار استرس می‌شوید، فولیکول‌های مو مورد حمله ی سیستم ایمنی بدن قرار گرفته و ریزش موی کوتاه مدت را به‌وجود می‌آورد. مدیتیشن یکی از بهترین راه‌ها برای کاهش استرس است. بعلاوه، مدیتیشن می‌تواند تعادل هورمونی را بازگرداند. ورزشهای دیگری که به این منظور می‌توانید به آنها بپردازید عبارتند از شنا، پیاده روی، دوچرخه سواری و تنیس. اینگونه ورزش‌ها می‌توانند سطح استرس را در شما کاهش دهند.

۹. انگور فرنگی هندی را مصرف کنید

مصرف انگور فرنگی هندی پیشنهاد دیگری برای متوقف کردن ریزش مو و تحریک رشد مو است. این میوه که با نام آمله معروف است، مقدار بسیار زیادی ویتامین C را در خود دارد. کمبود ویتامین C یکی از دلایلی است که منجر به ریزش مو می‌شود. انگور فرنگی هندی همچنین دارای خواص ضدالتهابی، آنتی اکسیدان، آنتی باکتریال و لایه برداری بوده که این خواص برای پوست سر و رشد مو بسیار مفید هستند.

در اینجا چند توصیه برای شما داریم: یک قاشق غذاخوری انگور فرنگی هندی را بصورت پوره درآورده، روی پوست سر خود قرار دهید و آن را با کلاه حمام بپوشانید. اجازه دهید که این ماسک تمام شب روی سر شما باقی بماند و صبح روز بعد سر خود را بشویید.

۱۰. از شنبلیله استفاده کنید

شنبلیله یکی از درمان‌های بسیار موثر برای ریزش مو است. سطوح بالایی از رده بندی‌های هورمونی موجود در شنبلیله موجب تحریک رشد مو و بازگرداندن فولیکول‌های مو می‌شود. بعلاوه، این گیاه دربردارنده پروتیین‌ها و نیاسین( ویتامین ب۳) است. یک فنجان بذر شنبلیله را به مدت یک شب در آب خیس کرده و سپس آن را به شکل خمیر درآورید. هرروز صبح حداقل به مدت یک ماه از این ترکیب روی موهای خود قرار دهید.

درمان ریزش مو ۱۱. ماسک آب پیاز

آب پیاز دارای مقدار قابل توجهی سولفور بوده و به همین دلیل می‌تواند گردش خون به سمت فولیکول‌های مو را تقویت کرده و خطر التهاب را کاهش دهد. همچنین، خواص آنتی باکتریالی آب پیاز در کشتن و از بین بردن میکروب‌ها و انگل‌ها بسیار موثر است. میکروب‌ها و انگل‌ها عوامل اصلی هستند که منجر به ریزش مو می‌شوند. آب یک عدد پیاز را بگیرید و آن را مستقیم روی پوست سرتان قرار دهید. پس از گذشت ۳۰ دقیقه سر خود را با آب بشویید. روش دیگر این است که سه قاشق آب پیاز را با ۲ قاشق غذاخوری ژل آلوئه ورا مخلوط کرده و این ترکیب خمیری شکل را روی سر خود قرار دهید.

۱۲. آلوئه ورا مصرف کنید

آلوئه ورا به دلیل داشتن آنزیم‌های فراوان موجب تقویت رشد مو می‌شود. بعلاوه، ویژگی‌های قلیایی موجود در آلوئه ورا می‌تواند در تنظیم سطح pH مو و پوست سر شما موثر باشد. استفاده منظم از این محصول میتواند خارش پوست سر را متوقف کرده و التهاب و قرمزی پوست سر را کاهش دهد. تنها لازم است که ژل آلوئه ورا را به مدت چند ساعت روی پوست سر خود قرار داده و سپس آن را بشویید. توصیه می‌شود که این کار را روزانه ۳ تا ۴ مرتبه انجام دهید.

درمان ریزش مو ۱۳. ریشه شیرین بیان

استفاده از ریشه شیرین بیان درمان خانگی دیگری برای متوقف کردن ریزش موها است. این گیاه به کاهش ریزش مو و دیگر آسیب‌های احتمالی آن کمک می‌کند. ریشه شیرین بیان سرشار از خواص تسکین دهندگی بوده و باین ترتیب منافذ را باز کرده، پوست سر را نرم و مشکل را برطرف می‌کند. یک قاشق سوپخوری پودر ریشه شیرین بیان را با یک چهارم قاشق چایخوری زعفران بخوبی مخلوط کرده و آن را روی قسمت‌های بدون مو و طاس سر قرار دهید. این روش را باید روزانه سه مرتبه و یک تا دوبار در هفته تکرار کنید.

۱۴. گل ختمی چینی

گل ختمی چینی با داشتن خواص طبیعی بسیار زیاد میتواند موجب درمان ریزش مو شود. بعلاوه، این گیاه رشد مو را تقویت کرده، شوره سر را درمان و از سفید شدن زودهنگام موها جلوگیری می‌کند. در اینجا چند توصیه برای چگونگی استفاده از این محصول را برایتان ذکر می‌کنیم. ابتدا، ۱۰ عدد گل ختمی چینی را در در ۲ فنجان روغن نارگیل ریخته و این ترکیب را بجوشانید تا جاییکه گل ختمی‌ها مثل زغال سیاه شده و بسوزد. روغن گل ختمی‌ها را گرفته، روی موهای خود قرار دهید و اجازه دهید این روغن تمام شب روی موهایتان بماند. صبح روز بعد موهای خود را با آب بشویید. این کار را ۳ بار در هفته انجام دهید تا تاثیر آن را مشاهده کنید.

درمان ریزش مو ۱۵. چغندر

آب چغندر سرشار از کربوهیدرات ها، پروتیین، پتاسیم، فسفر، کلسیم و ویتامین‌های B و C است که همگی برای رشد مو مفید هستند. بنابراین، بهتر است آب چغندر تازه را در رژیم غذایی خود قرار دهید. بعلاوه، می‌توانید از جایگزین‌های آن مثل آب اسفناج، آب یونجه، آب کاهو و آب هویج هم استفاده کنید. می‌توانید چند برگ چغندر را پودر کرده با حنا ترکیب کنید و به مدت ۱۵ تا ۲۰ دقیقه روی پوست سرتان قرار دهید. این کار را چند بار در هفته تکرار کنید.

۱۶. تخم کتان

تخم کتان منبعی غنی از اسید چرب امگا ۳ است. این ویژگی برای درمان و تحریک رشد مو بسیار مفید است. بنابراین، سعی کنید تا ریزش موهای خود را با مصرف روزانه یک قاشق پودر تخم کتان کنترل کنید. میتوانید از تخم کتان در سالادها، سوپ ها، اسموتی‌ها و… استفاده کنید. همچنین می‌توانید روغن تخم کتان را بصورت موضعی روی موهایتان قرار دهید.

درمان ریزش مو ۱۷. شیر نارگیل

پروتیین و چربی‌های ضروری موجود در شیر نارگیل میتواند رشد موهای شما را تقویت کرده و ریزش مو را متوقف کند. نتایج مصرف شیر نارگیل به سرعت و بسیار قابل توجه خواهد بود. میتوانید شیرنارگیل را خودتان در خانه نیز تهیه کنید. یک عدد نارگیل رنده شده را به یک تابه آب اضافه کنید و این ترکیب را به مدت ۵ دقیقه بجوشانید. سپس آب آن را گرفته و آن را به مدت ۲۰ دقیقه روی پوست سر خود قرار دهید. برای به‌دست آوردن نتیجه بهتر میتوانید مقداری فلفل سیاه و پودر تخم شنبلیله به آن اضافه کنید.

۱۸. آمله یا انگور فرنگی هندی

انگور فرنگی هندی حاوی مقادیر قابل توجهی ویتامین C و آهن است. این محصول از زمان‌های قدیم برای جلوگیری از ریزش مو مورد استفاده قرار می‌گرفت. پیدا کردن این گیاه کار سختی نیست. برای درست کردن خمیر آن فقط به چند تکه آمله و روغن نارگیل نیاز دارید. ابتدا، روغن نارگیل را بجوشانید سپس آمله را به آن اضافه کنید. اجازه دهید خمیر سرد شود و بعد از آن میتوانید موهای خود را با آن ماساژ دهید.

۱۹. گیاه یوکا و پودر ریشه یوکا

گیاه یوکا از قدیم توسط قبایل بومی امریکا مورد استفاده قرار میگرفته است. ریشه یوکا و پودر ریشه یوکا در فروشگاهها موجود است. با این وجود، میتوانید شامپوی ریشه یوکا را در خانه تهیه کنید. برای این منظور فقط به یک قاشق سوپخوری ریشه یوکا و ۲ فنجان آب نیاز دارید. آنها را با هم مخلوط و خوب ترکیب کنید. پس از آن، ترکیب حاصل را روس موهایتان قرار داده و در نهایت با آب بشویید.

درمان ریزش مو ۲۰. ماساژ با روغن زیتون

آنتی اکسیدان‌های موجود در روغن زیتون می‌تواند مانع از ریزش مو شود. همچنین، روغن زیتون میتواند موهای شما را بخوبی تغذیه کند. امروزه روغن زیتون در همه فروشگاه‌ها موجود و براحتی قابل دسترس است.

۲۱. پرهیز از سیگار و نورخورشید

کاملا واضح و مشخص است که سیگار و نور خورشید برای سلامت و بویژه موهای شما مضر هستند. آنها موجب ریزش مو شده و مانع از رشد مو می‌شوند. طبق مطالعه‌ای که درمورد شیوه‌های طبیعی متوقف کردن ریزش مو انجام شد، محققان نشان می‌دهند که مصرف سیگار و قرار گرفتن در معرض نور مستقیم خورشید دلایل اصلی ریزش و ازدست دادن موها هستند.

درمان ریزش مو ۲۲. کافئین

تحقیقات نشان می‌دهند که کافئین می‌تواند رشد مو را افزایش دهد. این ماده ساقه مو را تحریک کرده و تاثیرات DHT را بی‌اثر می‌کند. انواع بسیار زیادی از شامپوهای کافئین دار وجود دارد که براحتی می‌توانید از بین آنها انتخاب کنید. همه ما می‌دانیم که استرس مشکلات بسیاری را در سلامت جسمی و ذهنی ما برجا خواهد گذاشت. زمانیکه دچار استرس می‌شوید، سیستم ایمنی شما به فولیکول‌های مو حمله کرده و ریزش موی کوتاه مدت را به‌وجود می‌آورد.

۲۳. استفاده از سشوار را محدود کنید

گرما پروتیین‌های مو را تضعیف کرده و به موهای شما آسیب می‌رساند. درصورتیکه موهای شما بطور مداوم در معرض گرما و خشکی قرار داشته باشد، خشک و شکننده خواهد شد. پس بهتر است که موهای خود را بصورت طبیعی خشک کنید. استفاده از وسایلی مثل بیگودی‌های برقی، برس‌های برقی و اتوهای برقی را تا حد امکان محدود کنید. توجه کنید که این گونه وسایل می‌توانند پوست سرتان را سوزانده و به فولیکول‌های مو آسیب بزنند.

درمان ریزش مو ۲۴. جلوگیری از فر کردن موها

صاف کردن و فرکردن موها با روش‌های شیمیایی به موهای شما آسیب می‌زند. در این روش‌ها پیوندهای داخلی موی شما شکسته می‌شود تا مو به شکلی دیگر- فر یا صاف- تغییر کند. این روش‌ها می‌تواند موجب خشکی و شکنندگی موهای شما شده و ریزش مو را به همراه داشته باشد.

۲۵. کاهش استفاده از رنگ‌ها و مواد شیمیایی

استفاده از مواد و رنگ‌های شیمیایی خطر آسیب جدی به موهای شما را به همراه دارد. موهای خود را بیشتر از هر ۴ تا ۶ هفته یک بار رنگ نکنید. پیشنهاد می‌شود که بعد از شامپو از یک نرم‌کننده استفاده کنید.

۲۶. موهایتان را دکلره نکنید

نفوذ مواد شیمیایی به هنگام دکلره کردن موهاموجب از دست دادن پیگمنت‌های طبیعی مو می‌شود. در این روش ساختار مو تغییر کرده و براحتی موهای شما آسیب خواهد دید. باین ترتیب موهای شما سست تر و ضعیف تر شده و به ریزش مو منجر می‌شود.

۲۷. موهایتان را خیلی محکم نکشید

یکی از دلایلی که موجب ریزش مو می‌شود عبارت است از محکم کشیدن و بستن موها. در برخی از مدل‌های مو مثل دم اسبی محکم، بافت‌های سفت و محکم، بافت افریقایی و گیس بافت موهای شما با کش و گیره به شدت کشیده می‌شود. درصورتیمه این مدل موها هرروز تکرار شود، می‌تواند باعث ریزش مو بشود.

۲۸. شستشوی منظم موها با شامپوی شیر

برای پاسخ دادن به این سوال که چطور می‌توان ریزش مو را متوقف کرد، بهتر است بدانید که باید با شستشوی منظم موها و پوست سر خود آنها را تمیز نگه دارید. با این کار، می‌توانید خطر عفونت هایی را کاهش دهید که ریزش مو را به دنبال خواهند داشت. برای رسیدن به بهترین نتیجه، بهتر است از شامپویی ملایم برای زدودن کثیفی موهایتان استفاده کنید.

۲۹. شامپویی مناسب با نوع موهایتان انتخاب کنید

انتخاب شامپویی متناسب با نوع مو بسیار مهم است. شامپوی خوب پوست سر شما را سالم نگه داشته و رشد موهای شما را تحریک می‌کند. بنابراین، بهتر است برای پیدا کردن شامپویی متناسب با نوع موهایتان وقت بیشتری اختصاص دهید. شامپوهایی متنوع و مخصوص انواع موهای مختلف موجود است. شامپوهایی با پروتیین بالا و نرم کننده‌ها می‌توانند موهای شما را نرم تر و ضخیم تر کنند.

۳۰. به ترکیبات شامپو دقت کنید تا یک شامپوی شیری پیدا کنید.

شامپوهای شیری به دلیل سالم نگه داشتن پوست سر برای موهای شما گزینه خوبی هستند. پس بهتر است ترکیبات روی شامپو را بررسی کنید تا مطمئن شوید که شامپویی ملایم را انتخاب کرده اید. برخی از ترکیبات موجود در شامپوهای ملایم عبارتند از: سولفوسوکسانات ها، سولتائین‌ها و آمفتودها.

درمان ریزش مو ۳۱. در انتخاب برس دقت کنید

آیا در این فکر هستید که چطور ریزش موهایتان را متوقف کنید؟ روش شانه کردن موها می‌تواند وضعیت موهای شما را تحت تاثیر قرار دهد. بهتر است برسی نرم ساخته شده از فیبرهای طبیعی تهیه کنید. موهایتان را به نرمی و ملایمت شانه کنید.

۳۲. اگر نگران هستید، تست ضخامت مو را فراموش نکنید

بهتر است آزمایشی را انجام دهید تا مطمئن شوید که از مشکل ریزش مو رنج می‌برید. هدف این تست اندازه گیری استقامت مو است. تنها کاری که باید انجام دهید این است که دسته‌ای از ۲۰ تا ۳۰ تار موهایتان را جدا کنید. ما مراحل انجام این آزمایش را به شما آموزش می‌دهیم. ابتدا این دسته مو را بین انگشت شست و اشاره نگه داشته و آن را به آرامی اما با فشار بکشید. اگر ۶ تار مو یا بیشتر همزمان از ریشه جدا شد به این معنی است که شما در برابر خطر ریزش مو قرار دارید. بااین وجود، درصورتیکه تعداد موهای جداشده بیش از حد معمول باشد، بهتر است به پزشک یا تریکولوژیست مراجعه کنید.

۳۳.رژیم غذایی سالم و متعادل

برای داشتن یک زندگی سالم و متوقف کردن ریزش موها لازم است که یک رژیم غذایی سالم و متعادل را دنبال کنید. تغذیه نقش مهمی در سلامت پوست سر و موها دارد. تردیدی وجود ندارد که بدن سالم موهایی سالم را به همراه خواهد داشت. بنابراین، می‌توانید با اضافه کردن سبزیجات و میوه‌ها به رژیم غذایی روزانه خود، ریزش موهایتان را کاهش دهید. میوه‌ها و سبزیجات ویتامین‌ها و موادمعدنی بسیار زیادی را برای شما فراهم می‌کنند که در بهبود وضعیت سلامت و توقف ریزش موها بسیار موثر خواهند بود.

درمان ریزش مو ۳۴. افزایش مصرف آهن

آهن یکی از مواد معدنی لازم و ضروری برای متوقف کردن ریزش موها به شمار می‌رود. آهن به دو شکل آهن heme iron در مواد غذایی حیوانی و آهن non-heme در مواد غذایی گیاهی موجود است. کمبود آهن موجب کمخونی می‌شود و باین ترتیب ریزش مو افزایش می‌یابد. پس، می‌توانید با مصرف گوشت قرمز، مرغ، ماهی، بروکلی، اسفناج و کلم پیچ مواد غذایی سرشار از آهن را در رژیم غذایی خود قرار دهید.

۳۵. پروتیین کافی مصرف کنید

پروتیین نقش بسیار مهمی در ساختار مو دارد. بنابراین، کمبود پروتیین منجر به موهایی سست و ریزش مو می‌شود. دریافت پروتیین به میزان کافی می‌تواند به تولید آمینواسیدها پرداخته و آمینواسید نیز موجب تقویت و استحکام مو می‌شود. پروتیین هم در شامپوها و هم در مواد غذایی وجود دارد. شما می‌توانید با مصرف غذاهای دریایی، گوشت پرندگان، شیر، پنیر، ماست، تخم‌مرغ، حبوبات، گوشت گاو بدون چربی، سویا و…پروتیین لازم را تامین کنید. منابع گیاهی پروتیین مخصوص گیاهخواران عبارتند از: تمپه، توفو، حبوبات، مغزها، برنج قهوه ای، بروکلی و…

درمان ریزش مو ۳۶. اهمیت مصرف مکمل ها

اگرچه بهتر است که در ابتدا با یک متخصص مشورت کنید اما از مکمل‌ها غافل نشوید. برخی از مکمل هایی که باید دریافت کنید عبارتند از: بیوتین، اینوزیتول، آهن، ویتامین C و عصاره نخلک اره ای.

۳۷. مصرف موادغذایی سرشار از بیوتین

بیوتین یکی از عنصرهای ضروری در داشتن موهای سالم است. کمبود بیوتین منجر به شکنندگی و ریزش مو میشود. منابع سرشار از بیوتین عبارتند از غلات، جگر، سفیده تخم‌مرغ، آردسویا، گردو و مخمر.

۳۸. شناسایی موادغذایی ممنوعه

شما خودتان باید بدانید که چه چیزی برای سلامتتان مفید است و از کدام غذاها باید پرهیز کنید. اجرای یک رژیم غذایی سالم و متعادل بسیار مهم است. بهتر است از مصرف شیرین کننده‌های طبیعی و آسپارتام پرهیز کنید چون آنها عوامل اصلی پدیدآورنده ریزش مو هستند.

۳۹. بدانید که چه زمان به پزشک مراجعه کنید

تشخیص وشناسایی اینکه شما مبتلا به مشکل ریزش مو هستید بسیار مهم است. پس از آنکه برخی علائم ریزش مو را در خود مشاهده کردید، بهتر است هرچه زودتر به پزشک مراجعه کنید. برخی از نشانه هایی که باید به آنها توجه کنید عبارتند از: درد و خارش، قرمزی پوست سر، طاسی‌های نقطه‌ای روی ریش یا ابرو، چرخه قاعدگی غیرطبیعی در خانم ها، خستگی، ضعف وناتوانی در ماهیچه ها، دمای پایین بدن.

۴۰. آمادگی برای ملاقات با پزشک

توصیه می‌شود که به دقت به علائم و نشانه هایی که در خورد مشاهده می‌کنید توجه کنید تا بتوانید آنها را با جزییات برای پزشک شرح دهید. به دکترتان بگویید که چه زمانی ریزش مو را تجربه می‌کنید واینکه آیا ریزش مو در شما مقطعی ظاهر می‌شود یا دائمی است. به نوع شامپ.و، داروها و مکمل هایی که مصرف میکنید نیز خوب فکر کنید.

درمان ریزش مو ۴۱. مدیتیشن انجام دهید

مدیتیشن به شدت برای سلامت جسمانی و ذهنی مفید است. بعلاوه، مدیتیشن تمرینی بسیار ساده و بدون هزینه است. شما می‌توانید هر لحظه و هرجا این تمرین را انجام دهید. فواید مدیتیشن را نمی‌توان انکار کرد. مدیتیشن به متمرکز شدن و ایجاد آرامش در شما کمک می‌کند. باین ترتیب، می‌توانید افکار منفی را زدوده و استرس را مدیریت کنید. بطور خلاصه، مدیتیشن بطور کلی برای سلامت شما و بویژه برای موهایتان مفید است.

درمان ریزش مو ۴۲. نفس عمیق بکشید

نفس عمیق یکی از تکنیک‌های اصلی و پایه‌ای در یوگا است. تنها لازم است که ۵ دقیقه زمان به این کار اختصاص دهید. شما می‌توانید این کار را در هرجا انجام دهید. این تمرینی بسیار آسان و راحت است. وضعیت خود را در حالی صاف و مستقیم تنظیم کنید، چشمهایتان را ببندید و روی نفس کشیدن خود تمرکز کنید.

در این مطلب ما ۴۲ راه طبیعی برای متوقف کردن و رشد مجدد موها در خانه را برای شما شرح دادیم. امیدواریم که این مطلب برای شما جالب و مفید بوده باشد. مراقبت صحیح از موها و تغییر سبک زندگی راههای مناسبی برای متوقف کردن ریزش موها به شکل خانگی است.

برای اطلاع از دیگر روش های درمان خانگی برای انواع بیماری ها و ناراحتی ها اینجا کلیک کنید.


ترجمه: تحریریه سایت کسب و کار بازده – فاطمه یحیی

منبع: allremedies

درمان ریزش مو :۴۲ درمان خانگی ریزش مو و رشد مجدد موها

درمان ریزش مو


 

نوشته درمان ریزش مو :۴۲ درمان خانگی ریزش مو و رشد مجدد موها اولین بار در مجله کسب و کار ۲ ساعت پدیدار شد.

خواص روغن قهوه: ۱۵ فایده روغن اسانس قهوه و کاربرد آن

۳۰ تیر ۱۳۹۶

اگر درباره خواص روغن قهوه چیزی نشنیده اید باید به شما بگوییم که روغن قهوه یا همان روغن اسانس قهوه کاربردهای متعددی در محصولات خانگی و زیبایی دارد و به همین دلیل کاملا شناخته شده است. این اسانس پرفایده از دانه‌های قهوه استخراج می‌شود. روغن اسانس قهوه معمولا با استفاده از روش‌های گوناگون عصاره گیری از دانه‌های درخت قهوه عربیکا به‌دست می‌آید. درست همانطور که رایحه ی دلفریب و روح بخش قهوه ما را سرشار از شادی و لذت می‌کند، عطر و بوی شگفت‌انگیز روغن اسانس قهوه نیز موجب تقویت روح ما می‌شود و همچنین فواید گوناگونی برای سلامت ما به همراه دارد.

خواص روغن قهوه

در ادامه این مطلب به بررسی فواید و کاربردهای گوناگون روغن قهوه می‌پردازیم.

۱.تقویت مزاج و خلق و خو

روغن اسانس قهوه در درمان اختلالات متعدد مرتبط با سیستم عصبی از جمله استرس، نگرانی و افسردگی بسیار موثر است. تنها کاری که باید انجام دهید این است که توپک‌های پنبه‌ای را به این روغن شفابخش آغشته کرده و کنار تخت خود قرار دهید تا در مبارزه با تاثیرات افسردگی به شما کمک کند. رایحه ی دلفریب و روح بخش این اسانس به عنوان یک داروی ضدافسردگی عمل کرده و حال روحی شما را بهبود می‌بخشد. این رایحه قدرت تمرکز و توانایی متمرکز شدن را در شما تقویت می‌کند.

مطلب مرتبط:خواص قهوه :۲۰ بهترین خواص قهوه برای سلامتی

خواص روغن قهوه ۲.تقویت ایمنی

ویژگی‌های آنتی اکسیدانی روغن اسانس قهوه در تقویت و بهبود ایمنی شما دربرابر عفونت‌ها و بیماری‌های گوناگون بسیار مفید هستند. این ویژگی‌ها در بی‌اثر کردن رادیکال‌های آزاد مضر موثر بوده و بطور قابل توجهی از خطر آسیب سلولی پیشگیری می‌کنند. مطالعات پزشکی متعددی نسان می‌دهند که تاثیرات آنتی اکسیدانی این روغن عملکرد کبد شما را نیز تقویت کرده و خطر اختلال کبدی را به حداقل می‌رساند.

۳.مهار سلولیت ها

عصاره قهوه همچنین در پیشگیری از سلولیت( تجمع بافت چربی) به شدت موثر است. استفاده از لوسیون‌های حاوی این روغن موجب کاهش شکل گیری بیش از اندازه سلولیت‌ها روی پوست شما می‌شود.

۴.کمک به عملکرد سیستم تنفسی

بسیاری از درمانگران از روغن اسانس قهوه بعنوان نوعی بخوردرمانی استفاده می‌کنند. این روش در رفع گرفتگی بینی موثر بوده و مشکلات ناشی از گرفتگی بینی و قفسه سینه را تسکین می‌دهد. تنها کاری که باید انجام دهید این است که چند قطره از این روغن شفابخش را در بینی ریخته و استنشاق کنید تا مجرای بینی گرفته شده تمیز شود و عملکرد سیستم تنفسی شما بهبود یافته و ملایم شود. بعلاوه، این اسانس در کاهش تب نیز موثر است.

خواص روغن قهوه ۵.افزایش اشتها

رایحه ی دلفریب و روح بخش این اسانس شگفت‌انگیز براحتی در تقویت روحیه، مزاج و جسم شما موثر بوده و تمایل برای غذاخوردن را در شما افزایش می‌دهد. باین ترتیب، این اسانس برای افرادی که از کمی اشتها رنج می‌برندو یا معمولا کم غذا میخورند، گزینه ی مناسبی خواهد بود.

مطلب مرتبط : مصرف همزمان قهوه و مشروبات الکلی چه تاثیری بر کبد دارد

۶.تاخیر در روند پیری

وجود مقادیر بالایی از ویتامین E، اسیدهای چرب، استرول ها و آنتی اکسیدان‌ها در روغن اسانس قهوه این محصول را به محافظت‌کننده خوبی دربرابر آفتاب سوختگی، تجزیه DNA و فعالیت زیان بار رادیکال‌های آزاد تبدیل می‌کند. این روغن از پیرشدن پوست در اثر نور خورشید جلوگیری می‌کند. شما باید این روغن درمان‌کننده را به منظور تقویت تولید کلاژن بصورت موضعی مصرف کنید. باین ترتیب پوستی نرم خواهید داشت و این روغن از ایجاد چین و چروک ها، پوستی زبر و خشن و چروک دور چشم جلوگیری خواهد کرد.

۷.مقابله با حالت تهوع

بوییدن اسانس دانه ی قهوه به شما کمک می‌کند تا از احساس تهوع ناخوشایند رها شوید. باین ترتیب، هرزمان که از علائم و نشانه‌های حالت تهوع رنج می‌برید، رایحه ی این روغن دلپذیر را استشمام کنید.

۸.نرم کردن ماهیچه‌های کشیده شده

میتوانید برای تسکین دردهای عضلانی و ماهیچه‌ای از روغن اسانس قهوه به عنوان یک داروی ضد درد موضعی استفاده کنید. تنها کاری که باید انجام دهید این است که این روغن را رقیق کرده و برای ایجاد آرامش در عضلات، آنها را با این روغن رقیق شده ماساژ دهید. همچنین می‌توانید با اضافه کردن چند قطره روغن اسانس قهوه به آب حمام، درد موجود در مفاصل و عضلات را کاهش دهید.

خواص روغن قهوه ۹.افزودنی غذایی

روغن اسانس قهوه گزینه مناسبی است که طعمی عالی و فوق العاده به برخی نوشیدنی‌ها و خوراکی‌ها ازجمله شربت ها، کیک ها، شکلات‌ها و شیرینی‌ها اضافه می‌کند.

۱۰.ترکیبی در رایحه درمانی( آروماتراپی)

تاثیرات شفابخش روغن اسانس قهوه موجب می‌شود که استفاده از این روغن در رایحه درمانی( آروماتراپی) برای درمان ذهن و جسم شما بسیار مفید و موثر باشد. رایحه ی شگفت‌انگیز این روغن باعث بهبود و تقویت هوشیاری ذهنی و حس خوب بودن می‌شود. پس می‌توان گفت که روغن اسانس قهوه ترکیبی اصلی در محصولات گوناگون رایحه درمانی، انواع شمع، عطرها، عودها و بسیاری دیگر از محصولات خانگی به شمار می‌رود.

خواص روغن قهوه ۱۱. مصرف دارویی

علاوه بر آنکه روغن اسانس قهوه در محصولات خوراکی و آشامیدنی بکار می‌رود، در مصارف دارویی نیز مورد استفاده قرار می‌گیرد. خواص دارویی این روغن در بهبود سلامت شما تاثیر قابل توجهی خواهد داشت.

مطلب مرتبط : ۶ دلیل که کره در قهوه برای سلامتی شما مفید است

۱۲. درمان نیش و گازگرفتگی حشرات

استفاده موضعی از روغن اسانس قهوه در درمان گزیدگی و گازگرفتگی حشرات موثر است. این روغن مسکن بسیار خوبی بوده و درد و تورم حاصل از گزیدگی و نیش حشرات را کاهش می‌دهد. پس، هرزمان که به گازگرفتگی حشرات دچار شدید میتوانید با استفاده موضعی از این روغن سوزش آن را کاهش دهید.

۱۳. ترکیبی در محصولات مراقبت از پوست

روغن اسانس قهوه مصرف قابل توجهی در صنعت لوازم آرایشی و بهداشتی دارد. این روغن در انواع گوناگون محصولات زیبایی، لوسیون پوست، شامپو، شوینده سر و بدن، روغن ماساژ، کرم، رژلب و صابون به کار می‌رود. استفاده از محصولات آرایشی و بهداشتی حاوی روغن اسانس قهوه به شما در داشتن پوستی نرم و سالم کمک می‌کند.

خواص روغن قهوه ۱۴. بهداشت خوب

اضافه کردن چند قطره روغن اسانس قهوه به هنگام شستن حوله و لباس به شما کمک میکند تا وضعیت بهداشت خود را بطور قابل توجهی بهبود دهید. این روغن بوی بد و نامطبوع را از میان می‌برد. بعلاوه میتوانید با اضافه کردن چند قطره از این اسانس به هنگام شستشوی صورت خود، تاثیرات مطلوب آن را بر ذهن و جسم خود مشاهده کنید.

۱۵. درمان مو

بسیاری از سالن‌ها و مراکز ماساژ روغن اسانس قهوه را درمان مناسبی برای مو دانسته و از آن استفاده می‌کنند. استفاده از روغن در درمان مو به شما کمک میکند تا موهایی سالم و محکم داشته باشید.

برای اطلاع از خواص و فواید تغذیه ای و درمانی انواع میوه ها، سبزیجات ، خوراکی ها و … اینجا کلیک کنید.


ترجمه: تحریریه سایت کسب و کار بازده – فاطمه یحیی

منبع: remediesandherbs

خواص روغن قهوه: ۱۵ فایده روغن اسانس قهوه و کاربرد آن

خواص روغن قهوه


 

نوشته خواص روغن قهوه: ۱۵ فایده روغن اسانس قهوه و کاربرد آن اولین بار در مجله کسب و کار ۲ ساعت پدیدار شد.

مجلس جزئیات لایحه مقابله با تقلب در آثار علمی را تصویب کرد

۳۰ تیر ۱۳۹۶

مجلس شورای اسلامی با تصویب جزئیات لایحه مقابله با تقلب در آثار علمی مشخص کرد که ارتکاب جرم توسط شخص حقیقی مشمول مجازات جزای نقدی درجه ۳ و محرومیت از حقوق اجتماعی درجه ۶ است.

مجلس جزئیات لایحه مقابله با تقلب در آثار علمی را تصویب کرد

نمایندگان مجلس شورای اسلامی از مجموع ۲۱۱ نماینده حاضر با ۱۶۶ رای موافق،‌ ۱۳ رای مخالف و ۳ رای ممتنع به جزئیات لایحه مقابله با تقلب در آثار علمی رای دادند که جزئیات آن به شرح زیر است:

ماده واحده – تهیه،‌ عرضه و یا واگذاری آثاری از قبیل رساله،‌ پایان نامه، مقاله،‌ طرح پژوهشی،‌ کتاب،‌ گزارش یا سایر آثار مکتوب و یا ضبط شده پژوهشی – علمی و یا هنری اعم از الکترونیکی و غیر الکترونیکی توسط هر شخص حقیقی یا حقوقی به قصد انتفاع و به عنوان حرفه یا شغل – با هدف ارائه کل اثر و یا بخشی از آن توسط دیگری به عنوان اثر خود جرم و مرتکب یا مرتکبان علاوه بر واریز وجوه دریافتی به خزانه دولت مشمول مجازات به شهر زیر است:

ارتکاب جرم توسط شخص حقیقی مشمول مجازات جزای نقدی درجه ۳ و محرومیت از حقوق اجتماعی درجه ۶ است.

در صورت ارتکاب جرم توسط شخص حقوقی علاوه بر مجازات مرتکب و مدیران و گردانندگان مربوطه – مجازات شخص حقوقی حسب مورد مطابق مواد ۲۰ ،‌۲۱ و ۲۲ قانون مجازات اسلامی مصوب ۱/ ۲ /۱۳۹۲ تعیین می شود.

مطلب مرتبط: نرم افزار شناسایی تقلب‌های علمی در دانشگاه آزاد طراحی شد

تبصره ۱ – معاونت در جرائم موضوع بندهای ۱ و ۲ مستوجب حداقل مجازات مقرر می‌باشد.

تبصره ۲ – در صورتی که ارتکاب جرم ماده واحده از طریق پایگاه‌های الکترونیکی و یا در قالب بنگاه – (شامل موسسه – شرکت یا هر عنوان دیگر) اعم از ثبت شده یا نشده انجام شود و یا برای انجام آن اقدام به تبلیغ به هر نحو گردد – مرتکب یا مرتکبان به میانگین حداقل و حداکثر مجازات مقرر فوق محکوم می‌شوند.

تبصره ۳ – محل بنگاه و یا پایگاه الکترونیکی مندرج در تبصره ۲ به درخواست یکی از وزارتخانه‌های علوم،‌ تحقیقات و فناوری و یا بهداشت،‌ درمان و آموزش پزشکی یا سایر مراجع مربوطه و با دستور مراجع قضائی حسب مورد پلمب یا متوقف می‌شود.

تبصره ۴ – بازرسان وزارتخانه‌های علوم،‌ تحقیقات و فناوری و بهداشت و درمان آموزش پزشکی در اجرای این قانون و مطابق قانون آئین دادرسی کیفری مصوب ۱۳۹۲ پس از فراگیری مهارت‌های لازم عندالاقتضاء می‌توانند به عنوان ضابط خاص محسوب شوند.

تبصره ۵ – ارائه خدماتی که در جریان تهیه آثار پژوهشی – علمی و هنری انجام آنها توسط اشخاص ثالث متعارف است از قبیل خدمات آزمایشگاهی،‌ تایپ،‌ کمک به گردآوری داده‌ها ،‌ ترجمه،‌ تکثیر و ویراستاری اثر مشمول حکم مقرر در ماده واحده نیست.

تبصره ۶ – در صورت استفاده از آثار متقلبانه موضوع ماده واحده توسط دانشجویان،‌ اعضای هیات علمی و طلاب،‌ ضمن صلب هرگونه امتیاز مادی و یا معنوی مترتب بر آن و ملقی الاثر بودن هرگونه مدرک تحصیلی،‌ پایه،‌ مرتبه علمی،‌ رتبه و یا عناوین مشابه،‌ به تخلفات نام بردگان حسب مورد توسط هیات‌های انتظامی اعضای هیات علمی، هیات‌های رسیدگی به تخلفات اداری، کمیته‌های انضباطی دانشجویان و یا دادسرا و یا دادگاه ویژه روحانیت رسیدگی و به مجازات‌های زیر محکوم می‌شوند.

الف – هیات علمی؛ یکی از مجازات های ردیف ۷ تا ۱۱ ماده ۸ قانون مقررات انتظامی هیات علمی دانشگاه‌ها و موسسات آموزش عالی و تحقیقاتی کشور مصوب ۲۲/۱۲/۱۳۶۴ و اصلاحات و الحاقات بعدی آن.

ب – دانشجو؛ یکی از مجازات های ردیف ( ب – ۱) تا ( ب – ۵ ) ماده ۷ آئین نامه انضباطی دانشجویان جمهوری اسلامی ایران مصوب جلسه ۳۵۸ مورخ ۱۴/ ۶/ ۱۳۷۴ شورای انقلاب فرهنگی و اصلاحات و الحاقات بعدی آن.

پ – کارکنان اداری؛‌ یکی از مجازات های ردیف (د) تا (ک) ماده ۹ قانون رسیدگی به تخلفات اداری مصوب ۷ /۹/ ۱۳۷۲ و اصلاحات و الحاقات بعدی آن.

طلاب، براساس قوانین و مقررات دادسرا و دادگاه ویژه روحانیت.

تبصره ۷ – وزارتخانه‌های علوم،‌ تحقیقات و فناوری‌، بهداشت،‌ درمان و آموزش پزشکی مکلف هستند جهت پیشگیری از جرائم موضوع این قانون اقدامات زیر را  انجام دهند:

۱ –  ترویج فرهنگ احترام به حقوق مالکیت فکری از طریق  گنجاندن دروس ذیربط و اصلاح سر فصل برنامه‌های درسی و برگزاری کارگاه‌های آموزشی.

۲ – الزام دانشگاه‌ها و  موسسات آموزش و پژوهشی به اعمال نظارت دقیق بر رعایت حقوق مالکیت فکری در آثار علمی و پایان نامه ها و رساله‌های دانشجویی.

۳ – اعمال مجازات انتظامی اخراج دانشجو یا ابطال پایان نامه و رساله یا مدرک تحصیلی در صورت احراز تخلف تقلب علمی با توجه به میزان تخلف.

۴ – اعمال مجازات انتظامی تنزل رتبه یا پایه عضو هیات علمی،‌ اخراج – لغو قرارداد در صورت احراز تخلف تقلب در آثار علمی با توجه به میزان تخلف.

تبصره ۸ – سایر دستگاه ‌های دولتی و عمومی غیر دولتی مکلف‌اند در صورت احراز تخلف تقلب علمی موضوع این قانون توسط کارکنان خود به منظور استفاده از مزایای شغلی،‌ مجازات انتظامی مقرر در بند (د) ماده ۹ قانون رسیدگی به تخلفات اداری را نسبت به مرتکب اعمال نمایند.

تبصره ۹ –  دانشگاه‌ها، پژوهشگاه‌ها ،‌ موسسه‌های آموزش عالی،‌ پژوهشی فناوری دولتی و غیر دولتی زیر نظر وزارتخانه‌های علوم و بهداشت از جمله دانشگاه علمی کاربرد،‌ دانشگاه آزاد اسلامی، جهاد دانشگاهی،‌ حوزه‌های علمیه،‌ موسسه‌های آموزش عالی غیر دولتی و غیر انتفاعی،‌ موسسه‌های وابسته به دستگاه‌های آموزش عالی غیر دولتی غیر انتفاعی،‌ موسسه های وابسته به دستگاه های اجرایی و دانشگاه فرهنگیان موظف هستند از این پس،‌ پیشنهادها (پروپوزالها)،‌ پایان نامه‌ها و رساله‌های دانشجویان تحصیلات تکمیلی خود را که فاقد طبقه بندی هستند در سامانه‌های اطلاعاتی پژوهشگاه علوم و فناوری اطلاعات ایران (ایرانداک) ثبت و تایید و فایل تمام متن و نتیجه را همانند جویی کنند. ارائه گواهی ثبت و بارگذاری فایل تمام متن و نتیجه همانند جویی این مدارک برای هرگونه پرداخت مالی به استادان راهنما،‌ مشاور و داور و تخصیص امتیاز در ترفیع و ارتقاء آن‌ها و همچنین دانشجویان الزامی است.

تبصره ۱۰ – آئین نامه اجرایی موضوع این قانون ظرف مدت ۳ ماه پس از ابلاغ این قانون به پیشنهاد مشترک وزارتخانه‌های علوم،‌ تحقیقا ت و فناوری و بهداشت،‌ درمان و آموزش پزشکی و با همکاری وزارت دادگستری تهیه می‌شود و به تصویب هیات وزیران می رسد.


وبگردی سایت کسب و کار بازده

ایسنا

مجلس جزئیات لایحه مقابله با تقلب در آثار علمی را تصویب کرد

لایحه مقابله با تقلب در آثار علمی


 

نوشته مجلس جزئیات لایحه مقابله با تقلب در آثار علمی را تصویب کرد اولین بار در مجله کسب و کار ۲ ساعت پدیدار شد.

خواص عناب :۱۲ بهترین فایده عناب برای سلامتی

۳۰ تیر ۱۳۹۶

جذاب‌ترین و مهم‌ترین خواص عناب برای سلامتی عبارت هستند از توانایی در درمان سرطان، بهبود سطح سلامت پوست، پاکسازی خون، رفع استرس، فراهم‌ آوردن خوابی آرام، تقویت دستگاه ایمنی بدن، محافظت از کبد، کمک به کاهش وزن، افزایش تراکم مواد معدنی استخوان، سم‌زدایی از بدن، و بازیابی نقص‌های شناختی.

خواص عناب

عناب را بیشتر بشناسیم

ممکن است نام عناب یا حتی نام انگلیسی آن – Jujube – کمی خنده‌دار به نظر برسند، ولی نگذارید نام این میوه‌ی پر خاصیت شما را به اشتباه بیندازد؛ عناب میوه‌ و خوراکی بسیار قدرتمندی است که برای سلامتی میلیون‌ها آدمی که ارزش واقعی آن را می‌دانند، فواید فراوانی به ارمغان می‌آورد. با این‌که این میوه عناوین دیگری نیز نظیر خرمای قرمز یا خرمای کره‌ای دارد، ولی از لحاظ دسته‌‌بندی‌های علمی به عناب ‌”‌زیزیفوس جوجوبا – Ziziphus jujuba ‌”‌ می‌گویند.

عناب معمولا درختچه یا درخت کوچکی است با گلبرگ‌های کوچک به رنگ سبز مایل به زرد و میوه‌هایی آلویی شکل به اندازه‌ی یک خرما که رنگ این میوه نیز از قهوه‌ای تا بادمجانی متغیر است. عناب میوه‌ی بومی نواحی جنوبی آسیا شامل بخش جنوبی و مرکزی کشور چین است.

با وجود این، این میوه به سرتاسر دنیا به ویژه اروپا معرفی شده است و امروزه در بسیاری از کشورهای آمریکایی و اروپایی آن را می‌توان در فروشگاه‌های عرضه‌‌کننده‌ی میوه‌های وارداتی عجیب و غریب پیدا کرد؛ البته این میوه در ایران عمدتا در استان خراسان جنوبی تولید می‌شود و معمولا می‌توان آن را از عطاری‌ها و فروشگاه‌های خشکبار خریداری نمود.

شگفت‌انگیزترین مسئله در مورد میوه‌ی عناب قدمت و تاریخ ۱۰۰۰۰ ساله‌ی آن است، و در این تاریخ بلند مدت، بیش از ۴۰۰ رقم مختلف از این گیاه شکل گرفته است. از لحاظ نحوه‌ی مصرف، میوه‌ی عناب را می‌توان به صورت خشکبار یا تازه نوش جان کرد؛ هم‌چنین گاهی اوقات آب عناب را نیز می‌گیرند و می‌نوشند.

در برخی کشورها، هسته‌ی عناب را خارج می‌کنند و آن را به همراه میوه‌های دیگر می‌کوبند و خمیر می‌کنند، سپس کمی شکر به آن می‌زنند و می‌گذارند جلوی آفتاب تا خشک شود (چیزی شبیه لواشک!). به هر حال، صرف‌نظر از نحوه‌ی مصرف عناب، آنتی‌اکسیدان‌های قدرتمند و ترکیبات ارگانیک موجود در این میوه‌ی شگفت‌انگیز طیف وسیعی از فواید و تاثیرات مثبتی را برای سلامتی به شما هدیه می‌دهند. اکنون اجازه دهید به فواید فراوان عناب برای سلامتی نگاهی عمیق‌تر بیندازیم.

خواص عناب برای سلامتی

۱. بهبود وضعیت خواب

برای آدم‌هایی که از بی‌خوابی، بی‌قراری، و عدم استراحت کافی رنج می‌برند، مصرف عصاره‌ی هسته‌ی میوه‌ی عناب می‌تواند درمانی موثر باشد. طبیعت آرامش‌بخش ترکیبات ارگانیک موجود در این میوه‌ی پرفایده می‌تواند ذهن و بدن را آرام کند، بنابراین اگر شما هم شب‌ها خواب راحت و آرام ندارید، شاید جوشانده‌ی عناب دقیقا همان چیزی باشد که به آن احتیاج دارید.

۲. بهبود گردش خون

میوه‌ی عناب منبعی غنی از آهن و فسفر، مواد کلیدی برای گلبول‌های قرمز خون، است. اگر از کمبود آهن در خون یا کم‌خونی رنج می‌برید، ممکن است علائمی را نظیر ضعف ماهیچه‌ها، خستگی مفرط، سوء هاضمه، دَوَران سر، و پریشانی شناختی تجربه کنید. با افزایش آهن و فسفر موجود در بدن‌تان با کمک عناب می‌توانید گردش خون را افزایش دهید و از این طریق، به شکلی موثرتر به اندام‌ها و دورترین نقاط بدن‌تان اکسیژن رسانی کنید و انرژی‌تان را افزایش دهید!

۳. تقویت استخوان‌ها

یکی از بهترین‌ راه‌های تقویت استخوان‌ها اطمینان از این مسئله است که به اندازه‌ی کافی و به شکلی بهینه مواد معدنی مصرف می‌کنید. با افزایش مصرف مواد معدنی نظیر کلسیم، فسفر، و آهن (که همه‌ی این‌ها به وفور در عناب وجود دارند)، می‌توانید مطمئن باشید استخوان‌های‌‌تان در سال‌های پیش‌ رو قوی و انعطاف‌پذیر باقی می‌مانند. با افزایش سن، بیش از پیش در معرض ابتلا به پوکی استخوان و دیگر وضعیت‌هایی قرار می‌گیریم که به زوال استخوان‌ها منجر می‌شوند؛ از این رو، افزودن میوه‌ی عناب به رژیم غذایی‌تان می‌تواند این روند را آهسته یا معکوس کند.

خواص عناب ۴. کنترل وزن

مصرف میوه و سبزیجات توصیه‌ی رایجی برای آدم‌هایی است که برای کاهش وزن‌ تلاش می‌کنند، و عناب یکی از میوه‌هایی است که به آسانی می‌توان در فهرست میوه‌های مصرفی روزانه گنجاند. عناب با میزان کالری پایین و سطح پروتئین و فیبر بالا می‌تواند نیازهای تغذیه‌ای‌تان را برآورده کند و شما را سیر نگه دارد؛ این مسئله باعث می‌شود دیگر بین وعده‌های غذایی به سراغ تنقلات نروید. به این ترتیب، عناب کمک‌تان می‌کند رژیم غذایی‌تان را حفظ کنید یا از اضافه شدن وزن‌تان پیشگیری نمایید.

۵. تقویت دستگاه ایمنی بدن

عناب قادر است از راه‌های مختلف فواید زیادی به دستگاه ایمنی بدن‌مان برساند، از جمله این‌که محتوی مقادیر زیادی آنتی‌اکسیدان، ویتامین C، ویتامین A، و اسیدها و ترکیبات ارگانیک متنوعی است. آنتی‌اکسیدان‌ها قادر هستند رادیکال‌های آزاد را خنثی کنند؛ رادیکال‌های آزاد محصولات فرعی تنفس سلولی هستند که باعث بیماری‌های و امراض مزمنی در بدن می‌شوند. ویتامین C نیز باعث تحریک تولید گلبول‌های سفید خون می‌شود؛ گلبول‌های سفید خط دفاعی دستگاه ایمنی بدن‌مان را تشکیل می‌دهند.

۶. استرس و اضطراب

طبق شواهد علمی، عناب دارای اثرات ضد اضطراب و آرامش‌بخش خاصی در بدن است. استفاده از عصاره‌ی روغن عناب یا مصرف میوه‌ی عناب می‌تواند بر روی سطوح هورمونی بدن‌تان اثرگذار باشد و در سراسر ذهن و بدن‌تان حسی از آرامش و آسایش القا کند. مصرف مقداری عناب خشک شده یا مکمل‌های حاوی عناب می‌تواند به آدم‌هایی که همواره از استرس یا اضطراب مزمن رنج می‌برند کمک کند ذهن آرامی داشته باشند و از بدن‌شان در برابر عوارض جانبی خطرناکِ قرار گرفتن در معرض هورمون‌های استرس‌زا محافظت کند.

خواص عناب ۷. درمان سرطان

با این‌که ساز و کار دقیق و روابط خاص میان عناب و سرطان هم‌چنان تحت مطالعه و پژوهش است، نتایج اولیه به رابطه‌ی مثبتی میان ترکیبات زیست‌فعال موجود در عناب و کاهش فعالیت رادیکال‌های آزاد و کاهش گسترش سلول‌های سرطانی اشاره می‌کنند. آنتی‌اکسیدان‌های موجود در عناب این روش پیشگیرانه‌ی بسیار موثر را در برابر سرطان و هم‌چنین دیگر بیماری‌های مزمن نظیر بیماری‌های قلبی پیش می‌گیرند.

۸. سلامت پوست

یکی دیگر از اثرات مثبت آنتی‌اکسیدان‌ها بهبود سلامت پوست است. از آب عناب و عصاره‌ی آن به صورت موضعی برای درمان ناراحتی‌های و التهابات گوناگون پوستی نظیر پسوریازیس، اگزما، و آکنه استفاده می‌شود. از این گذشته، با خوردن میوه‌ی عناب نیز می‌توانید از همین تاثیرات و فواید بهره‌مند شوید. هم‌چنین این میوه می‌تواند از بروز چین و چروک، و جای زخم نیز پیشگیری کند؛ به علاوه، پوست را سفت می‌کند و با اکسیژن رسانی به خون باعث افزایش انرژی بدن می‌شود.

خواص عناب ۹. گوارش

مصرف میوه‌ی عناب هم‌چنین با بهبود فرایند گوارش در بدن در ارتباط است. این تاثیر عمدتا به دلیل وجود فیبر در این میوه است؛ ولی ساپونین‌ها و تریترپین‌های موجود در عناب نیز با بهینه‌سازی فرایند جذب مواد مغذی و بهبود تحرکات سالم غذا در مجاری گوارشی در این میان ایفای نقش می‌کنند. این تاثیر عناب می‌تواند به پیشگیری از یبوست، گرفتگی معده، نفخ، افزایش بیش از حد باد شکم، و هم‌چنین بیماری‌های خطرناک‌تر گوارشی نظیر سرطان روده‌ی بزرگ کمک کند.

۱۰. سم‌زدای از خون

ساپونین‌ها و آلکالوئیدهای موجود در میوه‌ی عناب مستقیما با تصفیه‌ی خون و دفع سموم خطرناک از اندام‌های بدن در ارتباط هستند. تاثیر آنتی‌اکسیدانی این میوه می‌تواند به پیشگیری از شمار زیادی از بیماری‌ها و اختلالات کمک کند، و هم‌چنین استرس موجود بر روی دستگاه ایمنی و لنفاوی را کاهش دهد.

خواص عناب ۱۱. محافظت از کبد

از دیگر فواید عناب برای سلامتی قابلیت آن در محافظت از کبد است.
طبق نتایج برخی مطالعات، میوه‌ی عناب با محافظت از کبد در برابر آسیب‌های ناشی از اکسیدان‌ها تاثیر بهینه‌ای بر سلامت کبد دارد. به علاوه، هم‌زمان با این‌که استرس اکسیداتیو ناشی از فعالیت رادیکال‌های آزاد تاثیر مخربی بر سراسر بدن دارند، و به این وسیله باعث بروز بیماری‌های مختلف و پیر شدن زودهنگام انسان می‌شوند، میوه‌ی عناب با آنتی‌اکسیدان‌های خود این رادیکال‌های آزاد را جذب می‌کند و با تاثیرات مخرب‌شان مقابله می‌نماید. در نتیجه، عناب دارای محتویات مفید و سالمی است که در مبارزه با هرگونه آسیب اکسیداتیو به بدن کمک می‌کنند، و از این طریق از کبد در برابر این تاثیرات مخرب محافظت می‌نمایند.

۱۲. بازیابی نقص‌های شناختی

مطالعه‌ای در کشور کره‌ی جنوبی صورت گرفت که از میان ۵۰ نمونه‌ی داروی سنتی به دنبال یک مورد گیاهی بود که بتواند کولین استیل ترانسفراز را فعال کند و از این طریق باعث کاهش یا بازیابی نقص‌های شناختی شود؛ نتایج این مطالعه نشان دادند عصاره‌ی عناب حاوی ماده‌ی فعالی به نام سیس – ۹ اکتادسنوآمید یا اولآمید است که می‌تواند این مشکل را حل نماید. طی یک آزمایش در محیط کشت،  با این‌که قدرت شناختی انسان در اثر یاد زدودگی ناشی از اسکوپولامین از دست می‌رود، مشتقات عناب نشان دادند می‌توانند تاثیرات مثبتی بر کولین استیل ترانسفراز داشته باشند؛ یعنی این‌که اگر از نقص‌های شناختی رنج می‌برید، برای تسکین یا حتی درمان کامل مشکل‌تان باید مصرف عناب را در رژیم غذایی‌تان بگنجانید.

موارد احتیاط

مصرف عناب می‌تواند برای مبتلایان به دیابت خطرناک باشد، زیرا این میوه حاوی شماری از کربوهیدرات‌های پیچیده است و می‌تواند بر سطح قند خون تاثیر منفی بگذارد. در غیر این صورت، به استثنای عده‌ای که ممکن است به این میوه حساسیت طبیعی داشته باشند، مصرف عناب عوارض جانبی بسیار اندکی از خود نشان داده است. با این حال، پیش از ایجاد هر تغییر عمده در نحوه یا میزان مصرف مکمل‌های و میوه‌ها در رژیم غذایی‌تان، با پزشک یا متخصص مشورت کنید تا از مفید و بی‌خطر بودن آن‌ها اطمینان حاصل نمایید.


 ترجمه:‌تحریریه سایت کسب و کار بازده – امیررضا مصطفایی

منبع: vkool و organicfacts

خواص عناب :۱۲ بهترین فایده عناب برای سلامتی

خواص عناب


 

نوشته خواص عناب :۱۲ بهترین فایده عناب برای سلامتی اولین بار در مجله کسب و کار ۲ ساعت پدیدار شد.